Comment savoir si vous avez un problème de santé ?
Les symptômes sont des signes que votre corps ne fonctionne pas correctement. Ils peuvent être physiques, émotionnels ou mentaux. Certains symptômes courants à surveiller comprennent :
- Douleur persistante
- Fatigue
- Perte de poids
- Fièvre
- Nausées ou vomissements
- Diarrhée
- Constipation
- Difficulté à respirer
- Douleur thoracique
- Maux de tête
- Changements de vision
- Modifications auditives
2. Suivez votre santé
Tenir un registre de votre santé peut vous aider à repérer les tendances et à identifier tout problème potentiel. Les éléments à suivre incluent :
- Votre tension artérielle
- Votre taux de sucre dans le sang
- Votre poids
- Vos habitudes de sommeil
- Votre alimentation
- Vos habitudes d'exercice
- Vos médicaments
- Vos carnets de vaccination
3. Consultez votre médecin régulièrement
Votre médecin peut vous aider à rester en bonne santé en :
- Effectuer des contrôles réguliers
- Recommander des dépistages pour les maladies courantes
- Prescription de médicaments
- Fournir des références vers des spécialistes
4. Faites confiance à votre instinct
Si vous pensez que quelque chose ne va pas avec votre santé, ne l’ignorez pas. Faites confiance à votre instinct et consultez votre médecin immédiatement.
5. Soyez conscient de vos risques personnels pour la santé
Tout le monde est exposé à certains problèmes de santé, selon son âge, son sexe, ses antécédents familiaux et son mode de vie. Parlez à votre médecin de vos facteurs de risque et de ce que vous pouvez faire pour les minimiser.
6. Faites des choix de vie sains
Faire des choix de vie sains peut vous aider à réduire votre risque de développer des maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le cancer et le diabète. Ces choix incluent :
- Avoir une alimentation saine
- Faire de l'exercice régulièrement
- Maintenir un poids santé
- Ne pas fumer
- Limiter sa consommation d'alcool
- Gérer le stress
7. Obtenez de l'aide lorsque vous en avez besoin
Si vous avez des problèmes de santé physique, émotionnelle ou mentale, de nombreuses ressources sont disponibles pour vous aider. Parlez-en à votre médecin, à un professionnel de la santé mentale, à un ami de confiance ou à un membre de votre famille.
