Quelles sont les maladies liées au manque de forme physique ?
* Maladies cardiovasculaires : Ceux-ci incluent les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et l’hypertension artérielle. Une activité physique régulière peut contribuer à réduire le risque de ces maladies en améliorant votre santé cardiaque et votre circulation sanguine.
* Obésité :L'obésité est un facteur de risque majeur pour un certain nombre de maladies chroniques, notamment les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2 et certains types de cancer. Une activité physique régulière peut aider à maintenir un poids santé et à réduire votre risque d’obésité.
* Diabète de type 2 :Cette maladie chronique affecte la capacité de l'organisme à produire ou à utiliser l'insuline, qui est nécessaire au glucose (sucre) pour pénétrer dans les cellules et leur fournir de l'énergie. Une activité physique régulière peut contribuer à améliorer la sensibilité à l’insuline et à réduire la glycémie.
* Ostéoporose : Cette condition rend les os faibles et cassants. Une activité physique régulière, en particulier des exercices de mise en charge comme la marche, la course et la levée de poids, peut aider à maintenir la solidité des os et à réduire le risque d'ostéoporose.
* Arthrite : Ce groupe de conditions provoque des douleurs, un gonflement et une raideur des articulations. Une activité physique régulière peut aider à réduire la douleur et la raideur liées à l’arthrite et à améliorer la flexibilité des articulations.
* Dépression :Ce problème de santé mentale se caractérise par des sentiments de tristesse, de désespoir et une perte d'intérêt pour des activités autrefois agréables. Une activité physique régulière peut contribuer à améliorer l’humeur, à réduire le stress et à renforcer l’estime de soi, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant de dépression.
* Cancer : Certains types de cancer, comme le cancer du côlon, le cancer du sein et le cancer du poumon, sont plus fréquents chez les personnes physiquement inactives. Une activité physique régulière peut contribuer à réduire le risque de ces types de cancer en améliorant votre système immunitaire et en réduisant l’inflammation.
