Comment manger pour calmer la diarrhée

La diarrhée peut être causée par une variété de raisons, y compris le syndrome du côlon irritable ( IBS ) , la maladie de Crohn , la prise de certains médicaments d'ordonnance , de manger une alimentation malsaine , les changements hormonaux ou ayant un rhume ou la grippe . Plusieurs fois , la première réaction à avoir la diarrhée est d'arrêter de manger et de boire que des liquides . Toutefois , Barbara Bradley Bolen , Ph.D. , estime que la consommation de certains aliments peut effectivement aider à calmer votre estomac et de la diarrhée mieux que de manger rien du tout . Voici les aliments qui peuvent aider à calmer votre diarrhée . Instructions
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Ne Essayez compote de pommes - Compote de pommes contient de la pectine , une fibre soluble qui aide à absorber le liquide dans les intestins , et de nutriments qui peuvent aider votre corps à rester en bonne santé tout en calmant la diarrhée . Assurez-vous de manger la compote de pommes , pas des pommes . Une pomme crue contient des quantités élevées de fibres qui est plus difficile à digérer alors que la compote de pommes cuites est beaucoup plus facile sur le système digestif
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Manger des myrtilles séchées - . Bleuets séchés aider à réduire l'inflammation et ont également des propriétés antibactériennes et sont une bonne source d'antioxydants . Ils contiennent également de la pectine . Vous pouvez manger des bleuets séchés ou faire un thé d'entre eux en écrasant les bleuets séchés et bouillante pendant 10 minutes
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Essayez de manger des bananes - . Bananes sont une nourriture fade qui peut aider à calmer la diarrhée. Ils contiennent également de la pectine ainsi qu'une autre fibre soluble , l'inuline , qui est également un prébiotique . Les bananes sont également riches en potassium , un nutriment important de remplacer tout en souffrant d' épisodes de diarrhée
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Ajouter la noix de muscade à l'alimentation - . L'ajout de petites quantités de noix de muscade à des aliments contribue à ralentir le mouvement des aliments digérés dans les intestins et peut calmer la diarrhée
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Buvez Effacer jus - . Boire des jus clairs tels que la pomme , la poire ou de pêche , maintient le corps hydraté et donne le sucre essentielle de corps pour l'énergie au cours des épisodes de diarrhée . Éloignez-vous des jus d'agrumes qui peuvent être difficiles sur l'estomac et les intestins
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Mangez du riz blanc , pain blanc et purée de pommes de terre - . Aliments qui sont riches en amidon au lieu de riches en fibres sont faciles à digérer si ils peuvent aider à la diarrhée calme . . Ne pas ajouter du beurre ou de sauce ou une garniture de haute graisse qui peut rendre la digestion difficile
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ne mangent Crackers - craquelins de blé transformés sont les meilleurs pour régler l'estomac parce qu'ils ne sont pas aussi difficiles à digérer craquelins de grains entiers comme . De plus, les craquelins sont un bon moyen pour remplacer la perte de sodium dans le corps
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Buvez du thé - . Essayez de boire de menthe poivrée , camomille ou de thé au gingembre pour apaiser et régler votre estomac . Le thé est également bon pour garder votre corps hydraté
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Ne buvez beaucoup de liquides . - Il est recommandé de boire trois litres d' liquides clairs par jour pour garder votre corps hydraté . Boire de l'eau purifiée ou au printemps , des jus clairs , les boissons contenant des électrolytes et thé
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éviter ces aliments - . Lorsque vous êtes frappé par un épisode de diarrhée , il est préférable d'éviter les aliments qui peuvent aggraver ou même amener à poursuivre plus longtemps. Les aliments à éviter sont le chocolat , les boissons contenant de la caféine , l'alcool , les aliments épicés , les aliments gras ou frits , les aliments riches en acides , les aliments riches en fibres comme les légumes crus et les fruits , les haricots et le riz brun , le lait et le fromage , et en calories des aliments vides comme les biscuits, les gâteaux et . bonbons
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consulter un médecin si la diarrhée persiste - Si la diarrhée persiste pendant une période de plusieurs jours ou vous ne pouvez pas garder les liquides , puis consultez un médecin immédiatement . Vous pouvez devenir déshydraté et très malade si la diarrhée n'est pas traitée.