Syndrome du côlon irritable et bananes
IBS , ou syndrome du côlon irritable , reste un problème pressant pour des millions d'Américains . Provoquée par le stress et l'alimentation , les symptômes comprennent la diarrhée ou de la constipation chronique . Une alimentation régulière de la banane peut aider à réduire ces symptômes . Avantages
bananes contiennent de grandes quantités de fibres solubles , ou de fibres qui se dissout facilement dans l'eau , et peuvent aider à la digestion des aliments dans le tractus gastro-intestinal efficace, mais rapidement.
Effets
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en raison de son statut de fibres solubles , bananes absorbent naturellement l'eau dans le tube digestif et le côlon , contribuant ainsi à prévenir la diarrhée .
Considérations
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Avec des quantités de masse de fibres solubles pousser dans le tube digestif , les bananes peuvent également servir de laxatif et aider à soulager la constipation .
commodité
Idéalement , la banane peut être eu toute heure du jour ou de la nuit , et peuvent être facilement ajoutés aux céréales , mélanges à pain ou des plats -repas . Facteurs
Santé
Une banane seule offre non seulement des niveaux sains de fibre , mais de fortes doses de vitamine C et de potassium , ce qui peut favoriser la bonne santé globale digestif ainsi .
