Comment suivre un régime pour la maladie du côlon irritable
Afficher Instructions
apprendre à suivre un régime pour la maladie du côlon irritable
1
Pensez à ajouter des probiotiques à votre alimentation . Les probiotiques signifie pro-vie , littéralement. Dans ce cas , nous parlons de l'introduction de bactéries utiles dans le tractus intestinal pour améliorer la digestion et soutenir votre système immunitaire . Les suppléments de probiotiques sont disponibles sous forme de comprimés gel doux acidophilus , et sont naturellement présents dans le yaourt bio .
2
figure en fibre supplémentaire , mais un peu à la fois . Certaines personnes atteintes de la maladie du côlon irritable rapport soulagement de la constipation et les ballonnements en augmentant les fibres alimentaires . Cependant , d'autres ne connaissent pas le même succès . D'autre part , la plupart des patients ne trouvent un soulagement dans une autre forme de fibres appelé hydrolysé gomme de guar .
3
Testez les eaux quand il s'agit de produits laitiers . Beaucoup de gens n'ont pas les enzymes digestives suffisantes pour être en mesure de briser les sucres du lait , tels que le lactose . Si vous trouvez ou savez déjà que vous êtes intolérant au lactose , vous pouvez compléter votre alimentation avec du lait sans lactose et d'autres produits laitiers , ainsi que l'ajout d'un supplément de calcium dans votre alimentation .
4
Passer les boissons gazeuses , ainsi que du café ( y compris le café décaféiné ). Ces coupables sont connus pour produire des ballonnements et de gaz .
5
Buvez beaucoup d'eau . Non seulement l'eau à améliorer votre digestion en général, mais il est aussi particulièrement important pour éviter la déshydratation si la diarrhée est entre vos symptômes fréquents .
6
Gardez votre alimentation vivante , mais en toute sécurité pour prévenir les symptômes récurrents de la maladie du côlon irritable en obtenant une copie du livre de cuisine, " manger pour IBS , » par Heather Van Vorous ( voir Ressources ci-dessous ) .
- Lotronex pour le syndrome du côlon irritable
- Conseils diététiques pour le syndrome du côlon irritable
- Comment Diète pour la colite
- Les régimes communs pour le syndrome du côlon irritable
- Comment faire pour tester pour la maladie inflammatoire de l'intestin
- Aliments pour le syndrome du côlon irritable