Comment faire face à l'irritabilité

L'irritabilité est une exposition excessive à des stimuli qui provoquent souvent une personne à se sentir l'impatience , la colère ou le stress . Il ya des possibilités illimitées pour l'irritabilité et le stress , afin de trouver la source et découvrir comment faire face à l'irritabilité peuvent être un long et pénible voyage . Il peut affecter n'importe quel sexe ou la race à tout moment dans la vie , même si elle est parfois associée à de grands changements de style de vie . Irritabilité peut être le résultat d' une grande variété de conditions , pour la recherche de traitements pour l'irritabilité peut être important . Instructions Découvrez À la Source
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Découvrez la source de votre irritation . Irritabilité peut être causée par la puberté , la ménopause , le stress ou l'anxiété . Irritabilité chronique peut être un signe d' un problème plus profond et plus grave , si la découverte de la source de votre irritabilité est important dans la planification du traitement . Considérez votre environnement et les contraintes actuelles de la vie afin de déterminer si ces stimuli pourraient être la cause de votre irritabilité .
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Voir un professionnel de la santé primaire si vous ne pouvez pas déterminer la cause de votre irritabilité . Un professionnel de la santé sera en mesure de regarder à travers l'histoire de votre famille et de vos antécédents médicaux personnels et effectuera un examen physique et un examen neurologique . Un professionnel de la santé peut aussi faire un test de drogue et de l'alcool si l'abus d'alcool ou de drogues est une possibilité pour votre irritabilité .
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Procéder à un examen mini-mental de l'Etat , ou MMSE . Cela peut être fait par un professionnel de la santé et est utilisé pour évaluer la fonction mentale et cognitive . Le MMSE peut découvrir si les conditions neurologiques sont à la cause de votre irritabilité . Ce ne sera effectuée que si aucune autre cause pour votre irritabilité peuvent être trouvés .
Traitement
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Suivez le traitement prescrit par votre médecin . En fonction de votre source de l'irritabilité , cela pourrait être des médicaments , la désintoxication ou tout autre nombre de traitements prescrits par un professionnel de la santé .
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Changez votre mode de vie ou les habitudes alimentaires si vos habitudes de vie actuelles ou le régime alimentaire est la cause de votre irritabilité . Manger des aliments riches en matière de nutrition et de boire beaucoup d'eau peut grandement améliorer votre humeur , comme on peut mettre en œuvre un programme d'exercice . L'exercice libère des endorphines dans votre corps qui peuvent aider à améliorer l'humeur et réduire l'irritabilité .
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Prendre des suppléments tels que ginko ou de la vitamine D. Ces suppléments peuvent donner l'impulsion nécessaire à votre humeur qui peut aider à soulager le stress , la colère ou l'irritabilité .