Combien huile de lin dois-je prendre pour aider à la ménopause

? Lin a été utilisé pour plus de 7000 ans par les praticiens de soins de santé pour traiter tout d'une maladie cardiaque à la ménopause . Médecins en médecine complémentaire à l'Université du Maryland suggèrent qu'il peut même posséder des qualités de prévention du cancer . Il contient des oméga 3, des acides gras et les lignanes qui travaillent ensemble pour équilibrer les hormones du corps tout en réduisant l'inflammation et de garder le sang circulant . L'huile de lin est l'une des façons les plus faciles à obtenir ce nutriment essentiel dans votre alimentation , mais vous pouvez aussi ajouter les graines de lin moulues à des recettes pour un coup de pouce supplémentaire de nutriments . Indications pour la ménopause

La ménopause est une période de bouleversements hormonaux extraordinaire dans le corps d' une femme . Comme les ovaires fermés et ripostent en place que de fermer à nouveau , de nombreuses femmes se sentent comme s'ils sont en guerre avec eux-mêmes . Une plainte commune de la ménopause est bouffées de chaleur, qui sont provoquées par le désir du corps illusoire de se débarrasser de la chaleur . Les montagnes russes hormonal signaux du corps qu'il fait trop chaud ( juste avant une bouffée de chaleur ) et les vaisseaux sanguins se dilatent , l'envoi de la chaleur sur le visage et le haut du corps . La seule façon d'arrêter une bouffée de chaleur avant que cela arrive est d'équilibrer les hormones qui déclenchent le flash dans la première place.For que beaucoup de femmes - et même certains médecins de la clinique Mayo - . Ne jurent que par l'huile de lin

Photos Dosage

l'huile de lin est disponible en deux formes de capsules de gel liquide et doux et est préférable de prendre comme support systémique pour l'ensemble des systèmes de l'organisme . Les adultes devraient prendre 1 à 2 cuillères à soupe par jour ( essayez de le mélanger dans une sauce à salade ) , ou jusqu'à deux capsules molles . Commencez avec 1 000 mg par jour pour voir si vos bouffées de chaleur se dissipent , et ajouter lentement plus . Ne pas dépasser 3000 mg par jour , et essayer de prendre le supplément avec un repas . Utilisation de l'huile de lin a quelques effets secondaires , notamment des nausées , des ballonnements et de la diarrhée , bien que la plupart des femmes rapportent les diminuant dans une semaine.

Avertissements

huile de lin peut interférer avec l'absorption d'autres médicaments et doit être pris au moins deux heures avant ou après un autre médicament . Les enfants ne devraient prendre de l'huile de lin si dirigé par un fournisseur de soins de santé .