Comment guérir rétrocalcanéenne bursite

bursite rétrocalcanéenne est l'inflammation de la bourse séreuse située vers l' arrière du pied , juste au dessus de l'os du talon . Cette situation se produit généralement lorsque la cheville est galvaudé de courir et de faire du jogging sur de longues distances , ou d'une blessure au pied . Quand la bourse devient irritée et enflammée , le talon peut devenir tendre et douloureux . Il ya plusieurs façons de traiter et de guérir la bursite dans la région rétrocalcanéenne de votre pied . Choses que vous devez
glace
médicament anti -inflammatoire
talon coin
Voir Instructions
Le 1

reposer vos pieds pour éviter les irritations en outre , l'inflammation et blessures .
2

Appliquez de la glace sur votre talon pour réduire l'inflammation , la douleur diminue et favoriser la guérison . Ice votre talon plusieurs fois par jour pendant 15 à 20 minutes.
3

Prendre un médicament anti-inflammatoire comme l'ibuprofène en vente libre , de l'acétaminophène ou de l'aspirine . Ces médicaments réduisent l'inflammation et soulager votre douleur .
4

Utilisez une cale de talon dans vos chaussures . Coins de talon soulager le stress et la pression sur le talon afin que votre inflammation peut se calmer.
5

Parlez à votre médecin au sujet des stéroïdes . Si vous avez une grave bursite rétrocalcanéenne , vous pouvez avoir besoin des injections de stéroïdes pour réduire l'inflammation .
6

Renforcer la zone . Une fois que votre bursite rétrocalcanéenne a eu une chance de guérir , reprendre vos activités normales , en commençant d'abord lent . Faire des exercices et étirements pour renforcer la zone , comme la pointe des pieds et la pointe des pieds extensions .