Comment arrêter la nicotine suppléments

Chaque année , de nombreux Américains essaient d'arrêter de fumer . Ils vont la dinde froide , faire hypnotiser , prendre des médicaments ou des herbes , ou de tenter d'autres méthodes . Une approche populaire est de prendre des suppléments de nicotine . Une fois disponible uniquement sur ordonnance , la gomme de nicotine , pastilles à la nicotine et les timbres de nicotine sont maintenant disponibles sur le comptoir dans les pharmacies et d'actualisation. Inhalateurs de nicotine et les vaporisateurs nasaux sont disponibles sur ordonnance . Ces suppléments peuvent aider à soulager les symptômes de sevrage du tabagisme , mais vous devez alors faire face à la perspective de quitter les suppléments eux-mêmes . Choses que vous devez alimentaire sain Photos Photos vitamines
eau
Gum Cure-dents
Voir Instructions
Cesser nicotine suppléments
1

Construisez votre système immunitaire en mangeant des aliments sains , y compris des protéines maigres , légumes, fruits et grains entiers. Prendre une multivitamine quotidienne . Soutien nutritionnel approprié vous permet de gérer la glycémie , de l'anxiété et d'autres problèmes de santé et émotionnels mieux si vous êtes plus en mesure de résister à l'envie de fumer ou de prendre des suppléments de nicotine .
2

Réduisez progressivement le supplément de la nicotine vous avez utilisé . Cela varie en fonction du type de supplément que vous prenez . Si vous utilisez la gomme de nicotine , par exemple , vous pouvez mâcher sept morceaux un par semaine, six heures le lendemain et ainsi de suite jusqu'à ce que vous ne prenez le supplément .
3

Réduisez votre consommation de caféine boissons telles que le cola et de café. La caféine augmente l'anxiété et la nervosité , ce qui peut faire que vous voulez atteindre pour les suppléments de nicotine plus souvent.
4

Get Busy . S'impliquer dans les activités et les événements de sorte que vous ne pensez pas à prendre le supplément de nicotine autant .
5

Utilisez des cure-dents , bâtonnets de céleri et de la gomme à satisfaire les envies des suppléments de nicotine et les cigarettes .