Comment arrêter la nicotine suppléments
eau
Gum Cure-dents
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Cesser nicotine suppléments
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Construisez votre système immunitaire en mangeant des aliments sains , y compris des protéines maigres , légumes, fruits et grains entiers. Prendre une multivitamine quotidienne . Soutien nutritionnel approprié vous permet de gérer la glycémie , de l'anxiété et d'autres problèmes de santé et émotionnels mieux si vous êtes plus en mesure de résister à l'envie de fumer ou de prendre des suppléments de nicotine .
2
Réduisez progressivement le supplément de la nicotine vous avez utilisé . Cela varie en fonction du type de supplément que vous prenez . Si vous utilisez la gomme de nicotine , par exemple , vous pouvez mâcher sept morceaux un par semaine, six heures le lendemain et ainsi de suite jusqu'à ce que vous ne prenez le supplément .
3
Réduisez votre consommation de caféine boissons telles que le cola et de café. La caféine augmente l'anxiété et la nervosité , ce qui peut faire que vous voulez atteindre pour les suppléments de nicotine plus souvent.
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Get Busy . S'impliquer dans les activités et les événements de sorte que vous ne pensez pas à prendre le supplément de nicotine autant .
5
Utilisez des cure-dents , bâtonnets de céleri et de la gomme à satisfaire les envies des suppléments de nicotine et les cigarettes .