Comment améliorer la circulation dans les varices

Mauvaise circulation contribue à la formation de varices . Les gens qui sont assis ou debout pendant de longues périodes de temps tels que les coiffeurs , commerce de détail et des travailleurs d'usine et ceux qui sont assis devant un ordinateur toute la journée sont à haut risque pour les veines variqueuses . On estime que cinquante pour cent des adultes américains ont au moins quelques varicosités . Les femmes ont tendance à être plus touchées que les hommes . Il ya quelques pratiques simples qui peuvent améliorer la circulation et la leçon des symptômes de varices . Choses que vous devez bas de pression
élastiques
balai
Ginkgo biloba
Gotu Kola
Aubépine les baies de boucher
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déplacez souvent pour augmenter la circulation tout au long de la journée de travail . Si votre travail vous oblige à rester debout ou assis pendant de longues périodes de temps , se lever et marcher autour d'au moins une fois par heure . Élevez vos jambes pendant 20 minutes chaque jour à un niveau au-dessus de votre coeur à des symptômes de leçon causés par les varices .
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Portez des bas élastiques pour soutenir les varices et prévenir l'enflure . Bas élastiques sont disponibles en différentes forces de pression dans les magasins de fournitures médicales et sont souvent commandées et équipées par la prescription d'un médecin. Portez des vêtements amples afin de ne pas restreindre le flux sanguin .
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Mangez beaucoup de fibres alimentaires pour garder le côlon propre et prévenir la constipation . La constipation chronique peut contribuer à varices .
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Utilisez des herbes pour améliorer la circulation . Fragon , ginkgo biloba , centella et baies d'aubépine sont connues pour améliorer la circulation .
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Évitez les aliments qui favorisent la rétention d'eau , gonflement ou la formation de mucus dans le corps , tels que les protéines animales , traitées et les aliments raffinés , le sucre, le fromage , les arachides, la crème glacée , les aliments frits , le tabac , l'alcool et le sel .
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Mangez une alimentation riche en fruits et légumes et faible en gras et en glucides raffinés frais . Inclure l'ail , le gingembre, les oignons et les ananas . Manger des mûres et des cerises pour prévenir de futures varices et soulager les symptômes .
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Obtenez exercice régulier et modéré et maintenir un poids sain . La marche, la natation et le vélo tout favoriser une bonne circulation .