Bonne alimentation pour les AVC et Patients diabétiques
Suivez un régime alimentaire qui est riche en grains entiers , les fruits et légumes , et de limiter votre consommation totale de gras ( surtout les gras saturés et les gras trans ) en mangeant à récupérer après un AVC tout en souffrant d'un diabète . Ce conseil vient de courtoisie de la Cleveland Clinic et de l'American Diabetes Association , dont le conseil que la consommation modérée d'aliments denses en nutriments et à faible indice glycémique , comme les fruits , légumes et céréales peut aider à obtenir votre vie sur les rails . Le but de effectuante cette approche est de suivre la " règle d' arc en ciel " - à consommer au moins un fruit ou un légume à chaque repas dans le but de manger un aliment de chaque couleur de l'arc en ciel chaque jour . Cette approche de fusil de chasse à fruits et légumes permet de s'assurer que votre corps reçoit un mélange suffisant de nutriments pour aider à mieux récupérer il tout en gardant en même temps votre glycémie réglementé pour traiter le diabète . Au-delà subsistant sur les fruits et légumes , vous devriez faire un point de consommer beaucoup de protéines maigres (surtout de fruits de mer ) pour aider à fournir à votre corps avec la matière première dont il a besoin pour reconstruire et réparer les cellules et les tissus endommagés . Limiter la consommation de gras à moins de 30 pour cent du total de vos calories quotidiennes tout en visant à réduire la graisse par substitutions dès que possible. Par exemple , consommer des produits laitiers faibles en gras à la place de produits laitiers à matière grasse , et toujours choisir la viande blanche maigre sur gras de la viande rouge .
Régulation glycémie
visent à maintenir votre consommation globale d'hydrates de carbone en échec à réguler votre taux de sucre dans le sang , en plus de ne consommer que des glucides à partir des sources mentionnées plus tôt. Cela signifie garder votre apport quotidien en glucides étalé uniformément sur vos repas - éviter d'avoir tout un repas qui est significativement plus élevé dans l'apport en glucides que les autres parce que cela peut déclencher un pic de sucre dans le sang , même si vous vous limitez à digestion lente des glucides . Un bon objectif à définir est de viser la consommation de seulement 30 à 40 g de glucides par repas . Cela devrait vous donner suffisamment de marge de manœuvre pour s'adapter à tous les fruits , légumes et céréales que votre corps a besoin sans déclencher une augmentation du sucre dans le sang , qui pourraient potentiellement pousser votre corps dans un état d'hyperglycémie .