Comment Purger Effets sur la boîte vocale

Nos voix sont comme des baromètres qui indiquent notre santé et notre bien-être. Voix est produite par l'interaction délicate de trois systèmes différents - le débit d'air , vibration et de résonance . Quand il ya des difficultés dans l'une de ces zones , en raison de maladie ou d'accident , la voix peut devenir faible, douloureuse et inefficace . Les dommages aux cordes vocales , qui sont dans le (boîte vocale ) du larynx , peut survenir après des périodes prolongées de l'infection , comme la laryngite , ou parler fort ou crier . Réduire ou éliminer les effets indésirables avec quelques exercices vocaux simples qui rendront votre voix à l'état et des performances optimales . Instructions
Le 1

assis ou debout avec un dos droit et placez vos mains ouvertes à plat sur le ventre avec les doigts juste toucher . Respirez par le nez et pousser votre estomac . Vos doigts doivent se séparer. Comptez jusqu'à trois dans votre tête , puis expirez tout en tirant lentement votre estomac po Vos doigts doivent toucher à nouveau . Répétez cet exercice cinq fois .
2

hausser les épaules jusqu'aux oreilles , puis se détendre . Répétez ce mouvement cinq fois .
3

Reposez votre tête sur votre poitrine, puis porter à sa position normale . Répétez cinq fois . Reposez votre tête sur votre poitrine puis rouler doucement de gauche à droite , de nouveau pour cinq fois .
4

Gardez votre menton horizontal et regarder par-dessus chaque épaule cinq fois .
5

Prenez une grande respiration puis expirez tout en faisant un bruit de gémissements longtemps. Répétez trois fois
6

Prenez une grande respiration puis expirez tout en faisant un long " h " le son combiné avec une voyelle . Par exemple , " h ... ee " ou " h ... OE . " Exhalation pour prolonger aussi longtemps que possible . Répéter l'opération avec les voyelles a, e , i et o . Répétez trois fois pour chaque combinaison sonore .
7

Répétez l'exercice à l'étape 6, mais remplacer le son h avec m , s , f , sh , v et z .
8

Glide d'une voyelle à l'autre ( " un ... e ... i ", par exemple ) , prolongeant chaque voyelle pendant deux ou trois secondes.
9

compter jusqu'à 20 , en ajoutant stress supplémentaire à chaque cinquième nombre . Répétez l'exercice en insistant sur chaque troisième nombre .
10

Lire à haute voix le texte de livres, de magazines ou de la poésie , en prenant soin de garder votre boîte vocale détendu et votre voix sonne sans contrainte .