Causes de Charlie cheval Crampes musculaires

crampes Charlie cheval musculaires peuvent se produire lorsque vous dormez (également connu sous le nom des crampes aux jambes nocturnes ) ou pendant l'exercice, et la cause de chacun peut être différent ou identique . A Charlie cheval crampe musculaire peut être très douloureux et vous neutraliser momentanément . Causes de Charlie cheval crampes musculaires sont le manque de certains minéraux , déshydratation et la froideur de muscle . Mais les conditions médicales peuvent également provoquer ce problème ainsi . Échauffement musculaire et utilisation

que vous dormez muscles de vos jambes peuvent devenir froid en raison du manque d'utilisation . Comme vous essayez de vous dégourdir les jambes pendant la nuit ou lorsque vous vous réveillez le lendemain matin , ces muscles froids pouvez résister à ce mouvement rebelle ou étendue en produisant une crampe musculaire connu comme un cheval de Charlie . Frottant la jambe pour le réchauffer avant de tenter d' étirer le matin peut vous aider.

Muscles froids peuvent aussi produire un cheval Charlie avant ou pendant l'exercice. Cela est dû à des muscles de la jambe ne sont pas correctement réchauffés premier . Réchauffez-vous en faisant quelques exercices cardiovasculaires comme la marche , le vélo ou le jogging en place avant d'essayer d'étirer les muscles de la jambe avant une séance d'entraînement . En outre, un Charlie cheval spasme musculaire peut être due à l'utilisation de vos muscles trop ou trop peu, selon Carolyn Nickol , le directeur du Centre de conditionnement de l'Université de l'Université de Cincinnati .

Position assise prolongée , en particulier si dans une position tordue , peut vous amener à avoir une crampe musculaire Charlie cheval ou debout sur ​​une surface dure comme du béton pour une trop longue période de temps .
manque de minéraux

Une carence en certains minéraux peut provoquer des crampes musculaires Charlie cheval , trop . Si les niveaux de minéraux votre potassium, de magnésium et de sel est trop faible , vous pourrez découvrir Charlie cheval ou une crampe à la jambe nocturne dans un ou deux de vos jambes . Aussi assurez-vous d'obtenir suffisamment de calcium dans votre alimentation quotidienne . Les déséquilibres entre le calcium et le phosphore peuvent causer cette condition de crampes musculaires .

Déshydratation et conditions médicales

Buvez beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation , qui peut provoquer ce type de crampes musculaires . Les conditions médicales qui peuvent causer des crampes aux jambes nocturnes ( Charlie cheval ) comprennent la maladie , l'anémie , l'hypoglycémie , l'hypothyroïdie et l'urémie d'Addison . Crampes dans les jambes nocturnes ont tendance à se produire plus fréquemment dans certains groupes d'âge , selon l'Université du Maryland Medical Center . Adolescence , pendant la grossesse d'une femme et chez les personnes âgées de plus de 50