La relation entre Muscle longueur et blessures

Blessures au système de l'organisme de mouvement ( muscles , du tissu conjonctif et des os ) jouent un rôle majeur dans la décision de commencer ou de continuer, l'exercice et un mode de vie sain . La prévalence des blessures liées à l'activité physique a suscité beaucoup d' intérêt et de recherche en apprendre davantage sur les causes et les mécanismes de blessures . Importance

souches musculaires sont des larmes de tissu musculaire . Ils peuvent se produire dans n'importe quel muscle du corps . Une larme provoque une douleur aiguë et soudaine et intense au point de la blessure. Dans de nombreux cas , ecchymoses et l'enflure est observée avec de telles blessures.
Causes

Muscle déchirure se produit généralement avec des contractions musculaires rapides , brusques ou saccadés . Ils se produisent fréquemment lorsque le muscle fatigué est chargée à pleine capacité sans une bonne récupération , ou si le muscle n'est pas suffisamment réchauffé . Chutes et des gouttes peuvent également causer un muscle à la déchirure .

Identification

Pendant l'exercice, le mécanisme de la transpiration du corps provoque une perte de fluide et des sels . Cela conduit à des muscles perdent de l'humidité et donc l'élasticité . Après de longues périodes d'exercice sans une bonne hydratation , déchirure musculaire peut se produire dans le spectre des profils de déplacement normales .
Idées fausses

Historiquement , on a pensé que la longueur d'un muscle joue le rôle le plus important dans les blessures musculaires . Cela a conduit beaucoup de prescrire la formation de flexibilité afin d' allonger le muscle , et théoriquement diminuer le risque de blessure . La recherche sur cette hypothèse a montré des résultats varient , mais selon le journal " physiothérapie dans le sport , " il n'y a pas de corrélation entre la longueur du muscle et des blessures.
Effets

blessure musculaire est observée dans les groupes de muscles qui ont déséquilibrées force par rapport à leurs groupes de muscles antagonistes. Par exemple , le Dr Stephen Pribut , un chef de file dans la recherche en médecine podiatrique de sport , montre que si les ischio-jambiers sont moins de 60 pour cent de la force du quadriceps , les ischio-jambiers sont à un risque beaucoup plus élevé de devenir tendues. Cette recherche indique que les déséquilibres de force musculaire sont plus importantes que la longueur des déséquilibres musculaires .