Je ne parviens pas à étendre complètement mes bras après avoir fait beaucoup de tractions l'autre jour. Est-ce que je me suis blessé ?

Fatigue musculaire

Après avoir effectué un exercice intense, comme faire de nombreuses tractions, il n'est pas rare de ressentir une fatigue et des courbatures musculaires. Cela peut entraîner une incapacité temporaire à étendre complètement vos bras. Généralement, la fatigue musculaire se résorbe d’elle-même en quelques jours avec du repos.

Entorse ou foulure musculaire :

Si toutefois la douleur est intense et que vous avez du mal à bouger les bras, il se peut que vous ayez contracté un muscle ou un ligament (entorse). Un surmenage musculaire fatigué peut entraîner ce type de blessures. Les entorses ou foulures musculaires s'améliorent généralement en quelques semaines avec du repos et des mesures de soins personnels comme la glace, la compression et l'élévation.

Tendinite du biceps :

Les personnes qui effectuent souvent certaines activités aériennes ou des mouvements répétitifs impliquant le muscle biceps sont plus susceptibles de développer une tendinite du biceps. Cette condition se produit lorsque le tendon reliant le muscle biceps à votre avant-bras devient enflammé. Les symptômes comprennent une douleur à l’avant de votre coude et une difficulté à redresser complètement votre bras.

Blessure de la coiffe des rotateurs :

Votre coiffe des rotateurs se compose de quatre muscles et tendons qui stabilisent l’articulation de votre épaule. Les tractions peuvent exercer beaucoup de pression sur ces structures, surtout si elles sont effectuées avec une mauvaise forme. Une blessure à la coiffe des rotateurs peut entraîner des douleurs, une faiblesse et des difficultés à bouger le bras.

Si vous êtes préoccupé par la gravité ou la persistance de vos symptômes après quelques jours de repos, il est préférable de demander conseil à un professionnel de santé, comme un médecin ou un physiothérapeute. Ils peuvent évaluer votre état et recommander un traitement approprié. Dans la plupart des cas, avec du repos et des soins appropriés, ces problèmes se résolvent sans problème à long terme.