Quel est le lien entre le yaourt et les douleurs musculaires ?

Le yaourt est un produit laitier à base de lait fermenté. C'est une bonne source de protéines, essentielles à la construction et à la réparation des muscles. Les protéines aident à restaurer les tissus musculaires endommagés et peuvent également contribuer à réduire l’inflammation. L'inflammation est une réponse normale à une blessure ou à un exercice, mais une inflammation excessive peut entraîner des douleurs et des raideurs. Le yaourt contient certains nutriments, comme le magnésium et le calcium, qui peuvent aider à réduire l'inflammation. De plus, le yaourt contient des bactéries vivantes, appelées probiotiques, qui peuvent aider à améliorer la capacité du corps à absorber les nutriments et peuvent également contribuer à réduire l'inflammation. Pour ces raisons, le yaourt peut être un aliment utile à manger après une séance d’entraînement ou lorsque vous ressentez des douleurs musculaires.