Taping Méthodes de fasciite plantaire

La fasciite plantaire est une condition qui est causée par l'utilisation excessive de l'aponévrose plantaire tendon . C'est le tendon qui passe à travers la voûte du pied . La fasciite plantaire se produit souvent chez les personnes qui ont de hautes arcades sur leurs pieds . Techniques de bandage appropriés peuvent réduire le risque de fasciite plantaire pour une personne qui a hautes voûtes ou d'autres problèmes de pieds . Préparation

Il est important d'utiliser le bon type de bande lorsque coller les pieds pour se protéger contre la fasciite plantaire . Parce que la bande est souvent porté à des moments où les pieds transpirent , la bande utilisée doit être durable et rester collant lorsqu'il est mouillé et s'intensifient en permanence. Un rouleau de 2,5 cm bande d'oxyde de zinc est bon à utiliser car il reste sur le bien et est flexible et durable .

La bande peut être coupé avec des ciseaux ou peut être déchiré . Parce que la bande est assez durable , déchirer la bande peut être difficile , donc ciseaux pourrait être la meilleure option pour couper le ruban . Il est préférable d'avoir toujours au moins un rouleau de ruban adhésif dans le stockage pour s'assurer qu'il est toujours assez .
Taping

Commencez par couper la bande de sorte qu'il est assez long faire le tour du pied à partir de la gauche de l'arc et passe autour du talon et se terminant sur ​​le côté droit de l'arc . Attention à pas de rides dans la bande , ils pourraient provoquer des cloques .

Faites la même chose sur l'autre pied et n'oubliez pas de garder la bande droite . En plus d'empêcher les ampoules, cela va aussi fournir une base plus solide pour le reste de la bande qui sera placée sur pied . Une autre méthode d' enregistrement sur bande nécessite le cône de créer un «X» sur la partie inférieure du pied , avec les deux morceaux de la réunion de la bande à l'arc .

Coupez six morceaux de ruban qui sont assez longues pour traverser la largeur du pied . Placer une bande de ruban adhésif directement sur le front de l'arc de droite à gauche . Placez le prochain morceau de ruban adhésif dans le milieu de la voûte et de mettre le troisième morceau de ruban adhésif sur le dos de l'arc . L'arche du pied maintenant ne sera pas visible .

Répéter le même processus sur l'autre pied . Assurez-vous que les morceaux de ruban adhésif qui courent sur ​​toute la largeur du pied se chevauchent légèrement les uns des autres de sorte que la peau de l'arc ne peut pas être vu .

Coupez deux longs morceaux de ruban et enroulez-les autour du pied même façon que vous fait auparavant . Le second morceaux de ruban aider à garder tous les autres morceaux de ruban en place et vont se stabiliser le système de soutien .

Le processus de taping pieds peut être un peu banal et lourd . Pieds correctement enregistrées peuvent nécessiter environ 10 à 15 minutes. Toutefois, si taping est fait correctement , il peut réduire considérablement la douleur ressentie d'une fasciite plantaire .