Que doivent faire les gymnaste faire à ce propos douleur au talon

? Selon l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques , pour chaque mile vous marchez vous mettez environ 60 tonnes de stress sur chaque pied . Pour les gymnastes , qui tordent leurs corps et sautent à plusieurs reprises , martelant le sol , cela vaut plus encore . Les gymnastes sont plus vulnérables aux blessures - en particulier , la douleur au talon . Lorsque cela se produit , il est important de prendre des mesures qui accélèrent la guérison et prévenir d'autres blessures . Diagnostic

Si vous ressentez une douleur au talon , cesser toute activité physique et enlever votre appareil ou chaussures de voûte immédiatement. Si vous remarquez un monticule rouge gonflé autour du talon , élever votre pied et la glace jusqu'à ce que les baisses de gonflement . Essayez de vous reposer votre pied et ne pas mettre toute la pression sur elle . Fixer un rendez-vous avec un orthopédiste ou un podiatre dès que possible . Blessures talon répartissent généralement en deux catégories : la douleur sous le talon ou la douleur derrière le talon . Votre médecin peut diagnostiquer que l'on s'applique à vous et prescrire un plan de traitement .
Douleur sous le talon

Il ya plusieurs raisons possibles pour la douleur et l'inconfort sur ​​la semelle de pied . Un bleu de pierre est généralement le résultat de chocs répétés sur une surface dure . Le pad de votre talon peut même présenter une légère coloration . Vous pouvez remédier à cela en se reposant le pied . Une autre possibilité est une condition appelée fasciite plantaire , ou la douleur sous-calcanéenne , le résultat de la course et le saut excessif , qui met une pression sur la bande de fascia reliant le talon aux orteils . Habituellement , la douleur est localisée sous le talon . Cependant , après le repos pendant la nuit , il s'évase généralement le matin lorsque vous prenez une étape . Un médecin peut recommander des exercices thérapeutiques et prescrire des médicaments pour réduire l'enflure , ainsi que d'avoir vous portez un tampon pour protéger votre talon . Si la douleur persiste pendant une longue période , vous pouvez développer une épine calcanéenne , une formation de calcium sur l'os du talon qui peuvent varier en taille . Le traitement d'une épine calcanéenne est généralement le même que pour la fasciite plantaire .

Douleur derrière le talon

Ce type de douleur est dans la zone où la le tendon d'Achille attache à l'os du talon . Cette condition est le résultat de la course excessive et chaussures inappropriées . Au fil du temps , la douleur augmente , avec rougeur et l'inflammation . Habituellement , le gonflement est si grand que le port de chaussures est douloureuse . Les gymnastes doivent s'assurer que leur voûte ou chaussures de l'appareil soutenir leurs pieds correctement et ne sont pas trop serrés . Le traitement de cette condition implique repos , les médicaments et les exercices qui s'étendent du tendon d' Achille . Un médecin peut également recommander de porter un talon insert 3/8-inch ou ½ pouces et le givrage votre talon lorsque la douleur se produit .