Thérapie par la chaleur de Médecine du Sport
traitement thermique en médecine du sport est utilisé pour réduire les spasmes musculaires , diminuer la raideur dans les articulations et les tissus mous faire encore plus doux pour réduire la douleur associée . La chaleur est généralement utilisée comme un outil pour desserrer les muscles avant une séance d'entraînement ou pour aider à réparer eux après un . Thérapie par la chaleur peut avoir lieu soit dans un cadre professionnel de la physiothérapie ou dans le confort de votre propre maison . Tout en apprenant à appliquer un traitement thermique peut sembler comme un processus difficile , il est en fait assez simple si vous suivez les directives et les instructions appropriées . Comment utiliser
traitement thermique nécessite l'utilisation de coussins chauffants, des serviettes chaudes ou des crèmes de chauffage pour réchauffer les muscles avant ou après un entraînement intense . Il suffit de placer l'objet chaud ou de la crème sur la zone affectée et laisser reposer pendant 10 à 15 minutes . Si vous utilisez une serviette chaude , les chances sont qu'il va perdre sa chaleur dans les cinq à 10 minutes. Si cela se produit , il suffit de placer de nouveau dans le micro-ondes et chauffer jusqu'à ce qu'il soit satisfaisante . Lors de l'application de la crème de chauffage , assurez-vous d'appliquer seulement une fine couche sur la zone touchée . Trop de crème peut causer des douleurs sévères et peut affecter négativement le processus de traitement . Pour utiliser un coussin chauffant , il suffit de le brancher sur un mur et le charger avant utilisation. Chaque type de coussin chauffant , il faudra différentes longueurs de temps à charger , il est donc préférable de simplement recharger après chaque utilisation .
Quand utiliser
traitement thermique devrait être utilisé chaque fois que vous essayez de faire un groupe musculaire ou plus souple . Thérapie par la chaleur est utilisée principalement pour traiter les muscles dans deux domaines clés : les jambes ( les deux quadriceps et les mollets ) et l'épaulement . Pour les jambes , la thérapie de chaleur est habituellement utilisé directement après l'exécution pendant une longue période de temps et en insistant sur les muscles passé leurs limites normales . Pour les épaules , le traitement thermique est généralement utilisé après avoir jeté une boule ( primaire soit dans le football ou le baseball) pour calmer les muscles et leur permettre de guérir plus rapidement . Thérapie par la chaleur peut être utilisé sur d'autres groupes musculaires ainsi , mais cela ne doit se faire sous la supervision d' un physiothérapeute ou un professionnel de la santé agréé.
Effets nocifs possibles
traitement thermique ne doit jamais être utilisé sur une blessure dans le premier ou les trois premiers jours suivant l'accident . Si le traitement thermique est appliqué à une zone où il ya tout type de gonflement , la chaleur provoque une augmentation du débit sanguin vers la zone touchée et aggraver le gonflement . Pads thermiques qui sont laissés dans le même endroit pendant plus de 10 à 15 minutes peut brûler la peau et causer de graves dommages ou permanente . Lors du réchauffage d'une serviette , assurez-vous que la température ne soit pas trop chaude avant de l'appliquer sur le muscle malade . Vous pouvez le tester en plaçant votre main directement sur la serviette et le sentiment de voir si la serviette émet de la chaleur . Si vous vous sentez une salve intense de la vapeur frapper votre part, permettre à la serviette pour refroidir un peu avant de l'appliquer à votre peau nue .
