Comment traiter une déchirure musculaire dans le dos

Une déchirure musculaire dos peut être le résultat d' un accident ou coup . Vous pouvez également déchirer un muscle du dos en ne étirement correctement et vous sur - exercer . Déchirures musculaires peuvent aller de 5 pour cent du muscle déchiré à une déchirure qui s'étend sur toute la largeur d'un muscle . Même si un médecin peut être en mesure de vous dire la mesure de votre blessure , le processus de récupération sera à vous . En repos et de travail pour reconstruire votre muscle du dos , vous pouvez aider à accélérer sa guérison. Choses que vous devez
médicaments anti-inflammatoires
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Le 1

Prenez un médicament anti- inflammatoire, comme un AINS ( ibuprofène ou le naproxène ) , comme indiqué par l'étiquette. Cela aidera à réduire l'enflure qui entoure le muscle déchiré . Pour déchirures graves , votre médecin peut vous prescrire des relaxants musculaires prescription , mais pas tous les déchirures musculaires nécessitera ces médicaments .
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Lorsqu'il ne travaille pas pour construire votre muscle du dos jusqu'à --- et en particulier si votre blessure est récente --- Photos reposer votre dos autant que possible , et d'éviter les activités qui nuisent ou d'aggraver la déchirure musculaire .
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Exercez votre dos . En exerçant , vous renforcez les muscles et les aider à guérir. Visite d'un physiothérapeute ou un entraîneur personnel pendant plusieurs séances , selon les besoins . Elle sera en mesure de vous aider à choisir des exercices qui aident à la place de blesser le muscle affecté . Lorsque vous prenez le temps de reconstruire vos muscles , vous êtes moins susceptible de se déchirer à nouveau le même muscle .
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Attendez une quantité appropriée de temps avant de revenir à une routine d'entraînement normal et soulever des objets lourds . Il est normal pour une déchirure musculaire à prendre un mois à guérir.