Traitement des blessures de muscle deltoïde

Le deltoïde est un muscle à trois têtes située à l'épaule qui lève le bras loin du corps . La douleur de muscle deltoïde causée par l'inflammation , souche ou éventuellement déchirement va progresser si elle n'est pas traitée . Demander l'avis d'un médecin avant de procéder à la réhabilitation . Symptômes

symptômes d' une blessure au muscle deltoïde comprennent une douleur soudaine à l'arrière de l'épaule ou en soulevant un bras tendu à faible résistance et gonflement ou une sensibilité au niveau du muscle .

atténuation

une étape essentielle dans le traitement d'une blessure au muscle deltoïde est d'arrêter l'exécution du mouvement ou de l'activité qui a déclenché l'accident. Jusqu'à ce que le muscle est réhabilité , changer votre routine ou technique .

Auto traitement

Appliquer un sac de glace pendant 15 minutes à une heure pour les 24 premières heures . Si ce n'est pas trop douloureux , étirer l'arrière de l'épaule .
Traitement médical

Spécialistes Sport - blessures et les médecins à accélérer la récupération en utilisant des techniques de massage . Les patients sont prescrits un programme de réhabilitation constitué d'étirements , le renforcement et massages . Si une blessure deltoïde est grave , les médecins peuvent suggérer une opération .
Déséquilibre musculaire

Lorsque vous vous concentrez votre séance d'entraînement sur ​​les muscles du miroir supérieur , comme le trapèze supérieur , antérieur deltoïde et pectoraux , et de la négligence à développer les «muscles non - miroirs» , trapèze inférieur , losanges , grand dorsal et deltoïde arrière, vous créez un déséquilibre musculaire autour de l'épaule . Blessures deltoïde sont empêchés et réhabilités en équilibrant les muscles inférieurs et supérieurs .
Prévention

éviter d'autres blessures muscle deltoïde par l'équilibre de votre séance d'entraînement du haut du corps . Pour chaque pression ou appuyez sur l'exercice que vous faites, incorporez un pull ou un exercice de ligne dans la routine .