Comment faire des noeuds Go Away

spasmes musculaires provoquent un «nœud» de se former dans le ventre du muscle . Ce nœud se sent comme une boule dure et est douloureux à la pression sur . Il peut également limiter l'amplitude des mouvements dans les zones à proximité du corps . Les spasmes musculaires sont causées par la surutilisation ou un étirement excessif d'un muscle , ou peuvent faire partie d' une condition médicale sous-jacente comme une mauvaise circulation . Le risque de développer un spasme musculaire augmente avec une carence alimentaire en magnésium , calcium ou potassium. Plusieurs choses peuvent être faites pour traiter un spasme musculaire . Instructions
Le 1

limiter l'activité physique autant que possible de se reposer le muscle blessé .
2

chauffer les muscles noués pendant 20 minutes à une heure plusieurs fois par jour . Réaliser un pack chaud en versant deux livres de riz sec dans une longue chaussette de coton et nouez l'extrémité de celui-ci . Placez la chaussette au micro-ondes pendant 30 secondes en haut. Ajouter du temps en intervalles de 15 secondes jusqu'à ce que la chaussette est chaud . Posez-le sur la partie du corps blessée . Utilisez des couches supplémentaires de serviette pour éviter les brûlures .
3

étirer doucement la zone avec le muscle noué . Tenez-le dans une position étirée pendant 30 secondes et répéter 3 fois . Pour ce faire, plusieurs fois dans la journée .
4

Massez le muscle noué pour soulager la tension . Utilisez vos doigts pour appliquer doucement pression à la baisse et se mouvoir en cercles sur la zone étanche . Cela permettra d'accroître le flux sanguin vers la zone et diminuer la douleur . Pour ce faire, pendant plusieurs minutes à un moment jusqu'à ce que le muscle se sent mieux .