Comment finir une aine Blessure

Qu'est-ce qui est communément appelé une blessure à l'aine , ou de l'aine traction , est généralement hyperextension de l'un ou plusieurs des muscles adducteurs de la hanche et du bassin . Les muscles de l'aine peuvent devenir très douloureux ou même déchirer lorsqu'il est étiré trop loin . Le but de l'enregistrement d'une blessure à l'aine est de permettre autant gamme normale de mouvement dans les muscles est pratique étant donné la gravité de la blessure sans permettre en outre hyperextension qui peut aggraver la condition. Choses que vous devez
7cm ou 10cm bande cohésive élastique ou élastique
bande d'oxyde de zinc
cuisse ou l'aine sangle (en option ) Photos Kinésiologie bande (en option )
Afficher Instructions
Photos 1

Enveloppez votre cuisse . Commencez par fixer une extrémité de votre bandage à la cuisse . Commencez à l'intérieur de la cuisse et envelopper l'avant une fois autour de la cuisse , assez serré pour appliquer une tension modérée sur le devant de la cuisse .
2

Enrouler autour de la taille. Sur la seconde enveloppe autour de la cuisse , au lieu d' envelopper vers l'arrière de la cuisse, continuer autour de l' arrière de la taille vers l'avant sur les muscles abdominaux inférieurs . Après avoir passé autour de la taille , l'envelopper dans la hanche et le bas pour le point de départ d'origine .
3

répétition. Continuent à envelopper de la manière décrite à l'étape deux , passant à mi-chemin autour de la cuisse et tout le chemin autour de la taille vers le point de départ initial. Utilisez du ruban adhésif pour fixer l'extrémité de la bande .
4

Appliquer du ruban . La piste de la bande va maintenant servir de surface sur laquelle appliquer la bande qui va limiter le mouvement du muscle adducteur . Appliquer une seule couche de ruban suivant la procédure exacte décrite à l'étape 2 .