Types de Groin -pull Traitements blessures
Un aine tiré ou tendu est une blessure fréquente des muscles adducteurs situés sur la partie intérieure de la cuisse . Elle est particulièrement fréquente chez les athlètes et peut être très douloureuse . Il ya trois différents types de traction aine : micro- déchirure , déchirure partielle et déchirure complète du muscle . Bien que le traitement est le même pour chaque type de lésion , la durée de la récupération et de la fréquence à laquelle il faut employer les divers types de traitement sont différents. Causes
Il existe une variété de façons différentes que vous pouvez tirer de l'aine , le plus commun d'entre eux étant le surmenage des muscles au-delà des limites de ce qu'ils peuvent supporter . Par exemple , l'étirement des muscles passé leurs capacités d'étirement normales ou de s'engager dans trop d'activités qui met l'accent sur les muscles de l'aine peut les amener à devenir enflammée et être très douloureuses . Un coup inattendu dans la région et les mouvements brusques des muscles de l'aine quand ils ne sont pas préparés , comme tournant rapidement , peut aussi conduire à l'aine tire .
Traitement de base
l'objectif de base du traitement de l'aine de traction est d'empêcher l'aggravation de la blessure et permettre suffisamment de temps pour récupérer. Ces traitements peuvent être facilement accomplies à la maison . Tout d'abord, vous devriez vous reposer l'aine aussi souvent que possible . L'application de glace enveloppée dans une serviette à la zone touchée plusieurs fois par jour peut aider à soulager la douleur et l'enflure, tout un bandage de compression enveloppé confortablement, mais pas trop serré autour de la zone touchée peut aider à prévenir l'enflure. Gonflement peut aussi être empêchée en gardant la jambe surélevée pour jusqu'à 24 heures suivant l'accident .
Méthodes d'étirement
Comme la blessure commence à guérir et la douleur diminue , votre médecin peut recommander des exercices d'étirement . Votre médecin ou votre physiothérapeute présenteront une routine d'étirement appropriée en fonction de la gravité de votre blessure spécifique . Avant d'étirement et une fois que vous êtes prêt à retourner à l'exercice physique , la chaleur doit être appliquée à l'aine , ce qui peut réduire le risque d'une blessure à l'aine de se produire. Votre médecin peut également vous recommander d'effectuer de routine des exercices de renforcement en conjonction avec des étirements . Vous ne devez étirer les muscles de l'aine dans les limites de votre seuil de la douleur comme surétirement pourrait conduire à une aggravation de la blessure. Consultez votre médecin ou un physiothérapeute pour déterminer qui méthodes d'étirement qui fonctionnera le mieux pour vous.
Médicaments et la chirurgie
médicaments n'est pas nécessaire de traiter un muscle de l'aine tiré , mais dans certains cas, votre médecin peut recommander over-the -counter analgésiques comme l'ibuprofène ou l'acétaminophène . Dans les cas graves , votre médecin peut vous prescrire un tueur plus fort de la douleur ou anti-inflammatoire , ainsi que des injections de corticostéroïdes pour réduire l'inflammation . Médicament topique telle qu'une crème ou une lotion analgésique peut être utilisée aussi bien. Si le muscle a été complètement déchiré, la chirurgie peut être nécessaire pour réparer les dégâts . Si vous pensez que cela s'est produit , consultez votre médecin immédiatement .
Prévisions
plupart des blessures à l'aine de traction guérissent spontanément avec peu ou pas d'aide médicale. Bien qu'il soit encore douloureux , légère à modérée souches peut récupérer dans n'importe où de deux semaines à deux mois, selon la gravité de la traction et à quel point vous suivez un régime de traitement approprié . Récupération de l'aine grave tire ce résultat dans un muscle adducteur complètement déchiré peut prendre plus de trois mois . Si la chirurgie est effectuée , une petite partie du temps de récupération peut être passé à l'hôpital .
