Herbes et minéraux pour aider la fibromyalgie

La fibromyalgie est une maladie embarrassante qui déconcerte la communauté médicale et entraîne ses victimes beaucoup de douleur physique et émotionnelle . Si vous êtes une victime de la fibromyalgie , alors vous devez être conscient des avantages de fines herbes et suppléments minéraux et comment leur utilisation peut vous aider dans la gestion des symptômes . Toutefois , avant de commencer un régime de supplémentation à base de plantes et de minéraux , consultez votre médecin pour vous assurer que les minéraux et les herbes sont sûrs de prendre avec vos médicaments actuels . Astragale

astragale est une plante adaptogène qui a été utilisé en médecine traditionnelle chinoise depuis des siècles . Les plantes adaptogènes protéger votre corps de stress émotionnel, mental et physique en aidant votre corps à s'adapter à des situations difficiles . Astragale a des propriétés anti -inflammatoires , antivirales et antibactériennes qui peuvent aider les personnes souffrant de fibromyalgie mieux gérer symptômes débilitants , y compris la fatigue chronique . Dr Elizabeth Wotton , un médecin naturopathe pratiquant dans le Massachusetts , a déclaré que le temps , l'astragale peut renforcer le système immunitaire et fournir un soutien à long terme .

Selon l'Université du Maryland Medical Center , l'utilisation excessive de l'astragale herbe peut affaiblir le système immunitaire , les suppléments de l'astragale afin standardisés sont recommandés. Prendre un 250 à 500 mg d'extrait standardisé avec 0,4 pour cent de 4-hydroxy -3-méthoxy - isoflavone 7 sug . trois à quatre fois par jour .
magnésium et d'acide malique

Dr Wotton indique également que de nombreuses personnes souffrant de fibromyalgie ont faible taux de magnésium , ce qui peut être indicatif d'une douleur musculaire . Le magnésium agit avec le calcium pour détendre les muscles . Quand votre corps manque de magnésium , vos muscles restent tendus et l'inflammation peuvent s'accumuler et causer de la douleur . Une supplémentation en magnésium ouvre le flux sanguin vers les zones de restriction , et de rincer les produits de déchets accumulés par l'inflammation.

Dr Wotton suggère de prendre un supplément de magnésium qui contient de l'acide malique . L'acide malique est une substance naturellement présente dans les aliments tels que les pommes . L'acide malique propulse la production d'énergie dans le corps , et quand il est associé avec le magnésium , l'acide malique augmente la production d'ATP , vos muscles source d'énergie de base .

Prenez 200 mg d'un supplément de magnésium avec l'acide malique trois fois par jour pendant environ quatre à six mois.

Ginseng

ginseng est également une plante adaptogène qui , comme l'astragale , aide le corps à s'adapter à des situations particulières . Ginseng soutient les glandes surrénales , l'un des principaux producteurs d'hormones du corps . Prendre le ginseng aide à réguler les glandes surrénales quand ils sont sur-ou sous - produire des hormones et permet de fournir un regain d'énergie bien nécessaire .

Prendre un supplément de ginseng 200 mg ou de 1 à 2 c. d'un extrait de ginseng liquide deux fois par jour. Ne prenez pas de ginseng après 14 heures et ne pas le coupler avec de la caféine ou d'autres stimulants .