Shin Splint Recovery

L'os le plus fort est votre jambe est le tibia ou tibia , qui est au-dessous du genou . Un accident de sport à cette zone est appelée une périostite ou médial syndrome de stress du tibia . Soin de cette affection douloureuse peut aider à réduire d'autres blessures. Causes

périostite tibiale sont associés principalement à la course , mais des causes supplémentaires comprennent le saut ou la marche . Une des raisons pour périostite tibiale est la surutilisation de la zone pendant l'exercice ou du sport.
Risques

Une périostite non traitée peut entraîner une fracture de stress , ce qui se produit lorsque votre corps essaie de tenir compte de la blessure pendant que vous faites de l'exercice et souligne la partie de l'arbre mi de l'os .

traitement

choses que vous pouvez faire à la maison pour aider un périostite guérir sont des packs de glace pour réduire l'enflure, la bande sur votre jambe pour enlever de la pression de la blessure et de médicaments over-the -counter douleur comme l'ibuprofène . Mais le plus important est le repos . Vous ne devez pas participer à des sports ou à exercer pendant quelques semaines après la douleur a cessé . Assurez-vous que vous portez de bonnes chaussures de sport . Votre médecin peut également suggérer la réhabilitation pour des blessures graves .
Prévention /Solution

Avec tous les sports blessures liées , le meilleur traitement est la prévention. Cela est particulièrement vrai après une périostite a guéri . Assurez-vous d' étirer le muscle complètement plusieurs fois par jour . Placez une jambe en arrière et appuyez sur le talon dans le sol tout en se penchant légèrement vers l'avant sur ​​l'autre jambe .
Syndrome Compartiment

Un état ​​de danger très grave et potentiellement mortelle qui imite symptômes de la périostite tibiale est un syndrome des compartiments . Si vous avez répété périostite tibiale ou une blessure qui ne guérira pas , vous devez consulter un médecin . Le syndrome des loges implique la perte du flux sanguin à la jambe et peut entraîner une amputation de la jambe ou même la mort .