Vous voulez un meilleur entraînement ? Ajoutez simplement de la gravité

## Vous voulez un meilleur entraînement ? Ajoutez simplement de la gravité

La gravité est tout autour de nous et elle peut être un excellent outil pour obtenir un meilleur entraînement. Voici quelques conseils pour utiliser la gravité à votre avantage :

* Exercices au poids du corps . Les exercices au poids du corps sont un excellent moyen d’entraîner tout le corps sans aucun équipement. La gravité fournit la résistance, vous pouvez donc faire autant de répétitions que vous le souhaitez. Certains exercices de poids corporel populaires incluent les pompes, les redressements assis, les fentes et les squats.

* Entraînement en côte . L'entraînement en côte est un excellent moyen d'ajouter de l'intensité à vos entraînements cardio. Courir ou gravir une colline vous oblige à lutter contre la gravité, ce qui peut vous aider à développer votre force et votre endurance.

* Thérapie d'inversion . La thérapie d'inversion est un type d'exercice qui consiste à se suspendre la tête en bas. Cela peut aider à améliorer votre circulation, à soulager les maux de dos et à étirer vos muscles.

* Haltérophilie . L'haltérophilie est un excellent moyen de développer sa force, et la gravité peut vous aider à tirer le meilleur parti de vos levées de poids. Lorsque vous soulevez un poids, la gravité le tire vers le sol. Cette résistance peut vous aider à développer votre force musculaire et votre endurance.

Si vous recherchez un meilleur entraînement, n'oubliez pas la gravité. C'est un outil puissant qui peut vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme.

Voici quelques conseils supplémentaires pour utiliser la gravité à votre avantage lors de vos entraînements :

* Commencez lentement. Si vous débutez dans l'exercice, commencez avec un poids léger et un faible nombre de répétitions. Au fur et à mesure que vous devenez plus fort, vous pouvez augmenter progressivement le poids et le nombre de répétitions.

* Relevez le défi. La gravité est toujours là, vous pouvez donc toujours vous mettre au défi d'en faire plus. Essayez d'ajouter plus de poids, plus de répétitions ou plus de séries à vos entraînements.

* Soyez cohérent. La meilleure façon d’obtenir des résultats grâce à l’exercice est d’être cohérent. Élaborez un plan et respectez-le, et vous verrez bientôt des résultats.

Avec un peu de créativité, vous pouvez utiliser la gravité pour obtenir un meilleur entraînement et atteindre vos objectifs de mise en forme.