Quels sont les traitements pour la fièvre et crampes dans les jambes

? Crampes de pied et de la jambe sont des contractions involontaires des muscles qui peuvent survenir à tout moment et sans avertissement . Ils peuvent être extrêmement douloureux, mais ne sont généralement pas graves et peuvent être traitées facilement . Crampes de pied et de la jambe peuvent se produire pour une variété de raisons , y compris des problèmes de circulation , la déshydratation, la surutilisation des muscles et de l'absence de sel dans l'alimentation . Buvez des liquides

Si vous êtes déshydraté , vous pouvez ressentir des crampes dans les jambes, surtout la nuit . Cela arrive souvent aux coureurs et autres personnes actives qui transpirent beaucoup et donc perdre beaucoup de fluides corporels . Selon la clinique Mayo , vous devriez essayer de boire au moins 64 onces d' eau par jour pour rester complètement hydraté . Boire de l'eau tonique qui contient de la quinine peut aussi aider à la jambe et au pied des crampes calme . Manger 4 à 6 onces d'eau tonique avant de se coucher pour aider à combattre les crampes .
Chaleur humide

Prenez une douche ou un bain chaud pour se détendre les muscles de vos jambes et les pieds . Essayez d'obtenir de l'eau aussi chaude que vous pouvez supporter. Pour ce faire, juste avant d'aller au lit pour aider à prévenir les crampes nocturnes . Essayez trempage ou en laissant l'eau couler vos jambes pendant au moins 15 minutes. Si vous commencez à recevoir des crampes pendant la journée ou après l'exercice , prenez votre douche chaude alors .

Stretching

Étirez les muscles complètement avant d'exercer pour les empêcher de resserrement . Étirer les muscles qui les allonge et aide à prévenir les crampes . Si vos jambes et les pieds commencent à ressentir des crampes s'asseoir et et tirez vos orteils vers le plafond . Cela vous aidera à étirer et assouplir vos muscles .
Massage

massage peut enlever rapidement la tension dans vos muscles . Ice votre muscle pendant que vous massez pour soulager la tension . Déplacer vers le haut et vers le bas le muscle jusqu'à la crampe disparaît . La crampe peut revenir après avoir arrêté le massage . Si c'est le cas , masser tout simplement encore que nécessaire jusqu'à ce que les crampes ont disparu .
Remèdes homéopathiques

camomille peut aider à détendre les muscles et apporter un soulagement de crampes . Lieu camomille laisse dans une casserole d' eau bouillante et laissez infuser le thé pendant plusieurs minutes . Videz l'eau et ajouter le sucre ou du miel pour sucrer le thé à votre goût . Laisser refroidir le thé et boire lentement .
Vitamines

Un déséquilibre de calcium et de potassium peut provoquer des crampes musculaires . Prenez une bonne multivitamine qui contient de la vitamine E , A et d'acide folique , et manger des aliments qui sont riches en potassium , comme les bananes, le jus d'orange et les pommes de terre .