Quels types de muscles effectuent des concentrations isométriques ?

Entraînement isométrique , souvent appelée prise statique, consiste à contracter un muscle sans modifier sa longueur ni l'angle de son articulation.

- Moteurs principaux :les gros muscles superficiels qui font tout le travail et sont gonflés à la salle de sport – par exemple, vos biceps à l'avant de votre bras ou vos quadriceps ou vos cuisses

- Muscles centraux (stabilisateurs/posturaux/abdominaux) :vos muscles du bas du dos (en particulier ceux le long de votre colonne vertébrale), vos abdominaux, votre poitrine et d'autres muscles du dos tels que le grand dorsal

- Muscles articulaires . Il existe de nombreux muscles dans tout votre corps qui bougent ou maintiennent différentes articulations selon les besoins. La coiffe des rotateurs (RC) de vos épaules et de vos genoux en est un exemple.