Traitements aine blessures
Une blessure à l'aine - souvent appelée «force de l'aine » ou « blessure à l'aine " - se produit lorsque l'un des muscles en cours d'exécution entre le fémur ( os de la cuisse ) et le bassin est déchiré , tendues ou rompus . Ces muscles sont appelés muscles adducteurs . Ce type de blessure est fréquente chez les athlètes qui courent, sautent , coup de pied et /ou changer de direction rapidement. Les symptômes d'une blessure à l'aine douleur, l'enflure , l'étanchéité et des ecchymoses dans la région entre la hanche et la cuisse intérieure . Vous pouvez traiter une blessure à l'aine de plusieurs manières différentes . Traitement à domicile
Si vous pensez que vous avez subi une blessure à l'aine , commencer le traitement par l'obtention de vos pieds . Selon la gravité de la blessure , vous devrez peut-être légère à des modifications importantes dans vos activités physiques . Par exemple , vous pourriez être en mesure de marcher confortablement , mais vous pourriez avoir à s'abstenir de course ou le saut pour une période de jours, semaines ou même des mois . Glace Suivant la zone à réduire l'enflure. Parfois élever vos pieds peut aider à réduire l'enflure ainsi . Prendre de l'ibuprofène pour soulager la douleur et l'inflammation .
Intervention médicale
Souvent, la meilleure chose à faire lorsque vous pensez que vous avez blessé vos muscles adducteurs est de visiter un médecin. Si votre blessure est suffisamment grave , vous pourriez avoir besoin de béquilles . Aussi un médecin peut vous référer à un spécialiste en médecine du sport . Ce spécialiste peut vous conseiller sur un plan de relance qui permettra de réadaptation approprié . Ceci est particulièrement important si vous êtes un athlète et que vous souhaitez revenir à la formation et /ou de la concurrence dès que possible . Un spécialiste en médecine du sport va probablement vous engager dans un programme qui inclut la thérapie physique et de massage . Dans les cas les plus extrêmes de blessure à l'aine , un médecin peut conseiller la chirurgie pour réparer les tissus musculaires de rupture ou déchiré .
Prévention et d'entretien
Que vous sont remis d'une blessure à l'aine ou à essayer de prévenir un , exercices préparatoires réguliers sont très importants . Étirer lentement les muscles adducteurs à travers une variété d'exercices . Ces exercices comprennent l'avant , latérales et arrière des mouvements des jambes . Pour les illustrations de ces tronçons , jetez un oeil à l'adresse suivante : http://www.sportsinjuryclinic.net/cybertherapist/front/frontthigh/groin_strain/stretching.php?injury=groin_strain.Also, avant de s'engager dans une activité sportive , prenez le temps de se réchauffer lentement et soigneusement .
