Un remède pour les muscles aine Traîné

Vous avez tiré vos muscles de l'aine . Cela signifie que les muscles ont été étirés au-delà de leurs limites prescrites , résultant en une souche - qui peut être très douloureuse , limitant votre capacité à tirer vos jambes ou déplacer votre articulation de la hanche librement. Fondamentalement, vous avez déchiré une partie des fibres musculaires dans votre intérieur de la cuisse . Alors, quel est le remède pour une telle blessure ? Lire sur . Déterminer gravité de la blessure

La première chose à faire face à des muscles de l'aine tiré est de savoir si oui ou non la blessure est grave . Des signes de fatigue grave comprennent gonflement ou des ecchymoses , douleur considérable lors de la marche , la douleur en position assise ou couchée , la douleur la nuit et les spasmes musculaires . Si ces signes sont présents , vous avez besoin de voir un médecin immédiatement; . Qu'il ya une chance que vos muscles ont déchiré complètement et vont nécessiter une intervention chirurgicale
extensible

Si votre blessure à l'aine n'est pas aussi grave que celle décrite ci-dessus , l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour le traiter est de l'étirer . Cet étirement doit être léger et facile - dépourvue de toute douleur . Si vous ressentez de la douleur pendant les étirements , vous êtes étirement trop dur et sont susceptibles de retarder un rétablissement complet. Étirements doux , cependant, peut être très utile .

Reste

repos est probablement le n ° 1 remède aux muscles de l'aine tiré . Votre corps est tout à fait aptes à réparer lui-même - et reste le moyen de le laisser faire son travail . Le repos est le seul moyen de permettre aux muscles déchirés à guérir . Si vous effectuez une tâche apporte la douleur , c'est un bon signe que vous ne devriez pas faire cela . Comme vous guérir , vous
être capable de faire plus sans provoquer de douleur .
Chaude et froide

Pour le premier couple de jours après la blessure , la glace tiré zone musculaire . Glace empêche l'inflammation et favorise sang de circuler à la zone touchée . Avant d'effectuer toute sorte de tâche ardue comme une longue marche, appliquer un paquet de la chaleur à la blessure pour aider à déloger les muscles là. Vous pouvez appliquer le pack de chaleur avant l'étirement , aussi. Utilisez de la glace sur la blessure après l'exécution de tout type d'activité intense. Fondamentalement , alors , vous chauffez avant et après la glace .