Pourquoi étirer un muscle au-delà de sa longueur optimale réduit sa capacité à se contracter ?
1. Chevauchement réduit :
Lorsqu’un muscle est étiré à un point tel que les filaments d’actine et de myosine sont trop réduits, les chances d’attachement entre eux diminuent. Avec moins de sites de liaison pour la tête de myosine, la force contractile globale générée lors de la contraction est réduite.
2. Résistance interne accrue :
Un étirement musculaire excessif peut entraîner une augmentation de la résistance interne des fibres musculaires. Cette résistance interne plus élevée inhibe le glissement en douceur des têtes de myosine le long des filaments d'actine, provoquant une diminution de l'efficacité contractile et de la production de force.
3. Dommages à la structure musculaire :
Un étirement excessif peut endommager la structure interne du muscle, comme les myofilaments, entraînant une diminution de la force contractile. Ces dommages altèrent la capacité du muscle à développer et à maintenir une tension contractile normale, entraînant une réduction de la capacité contractile.
4. Perturbation de l'innervation musculaire :
Un étirement musculaire excessif peut également affecter l'innervation du muscle, entraînant des problèmes de transmission du signal entre le système nerveux et les fibres musculaires. Cette diminution de la commande neuronale du muscle peut perturber la capacité du muscle à se contracter efficacement.
5. Douleur et inhibition réflexive :
Un étirement excessif peut provoquer des douleurs, entraînant des mécanismes réflexes de protection qui inhibent la contraction musculaire excessive. Cette réponse réflexe limite la capacité du muscle à se contracter en raison de l'activation de signaux inhibiteurs induits par la douleur.
Il est important de noter que même si les muscles peuvent retrouver la plupart de leurs fonctionnalités après un étirement léger à modéré, un étirement excessif et répété peut entraîner une faiblesse musculaire persistante et une capacité contractile réduite. Par conséquent, il est essentiel d’aborder l’étirement musculaire avec prudence et de ne pas dépasser les limites optimales de ce pour quoi les muscles sont conçus.
