Quel est le type de muscle le plus résistant à la fatigue ?

Le type de muscle le plus résistant à la fatigue est la fibre musculaire à contraction lente, également appelée fibre musculaire de type I. Ces fibres musculaires se caractérisent par leurs temps de contraction et de relaxation lents, ainsi que par leur forte capacité oxydative. Cela signifie qu’ils sont capables de générer de l’énergie de manière aérobie, en utilisant de l’oxygène, pendant une période prolongée. En conséquence, les fibres musculaires à contraction lente sont principalement utilisées pour les activités qui nécessitent de l’endurance, comme la course de longue distance ou le cyclisme.

A l’inverse, les fibres musculaires à contraction rapide, ou fibres musculaires de type II, sont plus puissantes mais fatiguent plus facilement. Ces fibres musculaires se caractérisent par leurs temps de contraction et de relaxation rapides, ainsi que par leur plus faible capacité oxydative. Ils sont principalement utilisés pour les activités qui nécessitent de la puissance et de la vitesse, comme le sprint ou l'haltérophilie.

La proportion relative de fibres musculaires à contraction lente et rapide dans les muscles d'une personne est largement déterminée par la génétique. Cependant, l’entraînement peut influencer la composition en fibres des muscles, l’entraînement d’endurance augmentant la proportion de fibres à contraction lente et l’entraînement en puissance augmentant la proportion de fibres à contraction rapide.