Aide pour les élongations musculaires

Non seulement est une élongation musculaire douloureuse , mais elle peut aussi devenir une longue et blessures répétées s'il n'est pas correctement pris en charge quand il se produit en premier. Muscles les plus tirés se produisent dans les jambes et le dos , mais aucun muscle peuvent être tirés , et la plus obscure du muscle est , généralement le pire, il se sent , parce que les mouvements que vous n'avez jamais pensé seraient touchées sont soudainement douloureux . Il ya beaucoup de remèdes maison efficaces pour les élongations musculaires et un certain nombre de choses différentes que vous pouvez acheter pour aider vos muscles guérir correctement . Reposez-vous autant que vous pouvez

Rappelez-vous le RIZ acronyme : repos, glace, compression et élévation . Votre muscle a besoin de guérir de quelque blessure survenue à elle , afin de lui donner un repos . La plupart des muscles sont utilisés à certains égards tous les jours pour les mouvements simples que vous ne pensez jamais à deux fois , rendant ainsi tout mouvement dans la région où la traction musculaire s'est produite est de mettre une certaine quantité de pression sur ce muscle et l'empêcher de guérir aussi rapidement que possible. Parfois, il est impossible de rester hors de vos pieds et ne pas utiliser ce muscle du tout , mais plus le temps vous n'en abusez pas , la guérison plus naturel de travailler votre corps peut faire sur lui-même .
Froide et compression

dès qu'un muscle est tiré, il est important de mettre de la glace pour réduire l'enflure . Le plus enflure qui se produit , plus la douleur peut entraîner . Donc, en faisant ce qu'il fait froid , vous réduisez les résultats douloureux d'une mauvaise traction musculaire .

Il est également important d'envelopper le muscle dans un bandage élastique et de l'élever en quelque sorte , de réduire tout type de souche ou de stress sur le muscle lui-même et pour réduire l'enflure . Cela devrait être fait d'abord pour commencer le processus de guérison , avant d'appliquer de la chaleur et des crèmes diverses .

Chaleur et Crèmes

application de chaleur à une élongation musculaire après elle a été stabilisée peut également être bénéfique . Vous devez attendre pour appliquer de la chaleur jusqu'à ce que l'enflure a disparu . La chaleur humide , d'un bain à remous , bain ou douche , peut-être mélangé avec des sels d'Epsom dans l'eau , peut apaiser les muscles et assouplir toute tension résultant de la déchirure. La chaleur peut également améliorer la circulation et le métabolisme de votre corps , ce qui aide le corps à guérir plus rapidement . Si vous le souhaitez, vous pouvez appliquer des crèmes pour le muscle , comme le baume du tigre et d'arnica , les deux qui absorbent rapidement dans la peau et peut soulager la tension du muscle tiré lui-même.