Claquage à la cuisse De Sport
Faire du sport se sent bien et est bon pour le corps , mais il ya des moments où votre corps rebelles et les crampes jusqu'à . Charley chevaux ou les chevaux de charlie, se produisent souvent dans les jambes et sont causées par de nombreux facteurs . Qu'est-ce qu'un cheval de Charley ?
Un cheval charley est la contraction involontaire d'un muscle dans les jambes . Sur la cuisse , le terme « charley horse " fait référence à des ecchymoses ou des crampes dans les quadriceps . Chevaux Charley se produisent généralement sans avertissement lorsque les contrats et les serrures musculaires touchées en place . Une personne souffrant d' une crampe se sent habituellement une douleur intense et perd le contrôle volontaire du muscle pendant quelques instants , jusqu'à ce que le muscle se déverrouille.
Causes chevaux
Charley sont causée par la déshydratation, les changements de température , une mauvaise circulation , les déséquilibres électrolytiques , assis ou debout dans la même position pendant une longue période de temps , ou pas d'étirement avant les activités physiques . D'autres causes incluent la grossesse et les médicaments , ainsi que des coups de pied à la cuisse qui conduisent à des ecchymoses .
Prévention
cuisse horses charley sont facilement évitables . Avant de pratiquer un sport , étirez vos muscles et éviter les boissons gazeuses et café . Buvez de l'eau ou des boissons électrolytiques lourd avant l'activité physique. En outre, au cours d'une physique pré- sport , consultez votre médecin pour toutes les conditions de santé qui peuvent causer une mauvaise circulation . Porter des jambières sur vos cuisses pour éviter les blessures pendant les activités sportives .
Arrêt d'un cheval Charley
Si vous souffrez d' une crampe , ne paniquez pas . Massez le muscle affligé utilisant le talon de votre main , et étirer votre jambe lentement pour éviter un muscle dépasse ses . Si les crampes continue pendant plus de 5 minutes, consulter immédiatement un médecin , car cela peut être un signe d'un accident vasculaire cérébral ou de syndrome des jambes sans repos .
