Existe-t-il des exercices d'entraînement des biceps auxquels je peux accéder en ligne ?
1. Curl biceps avec haltères
2. Curl biceps avec marteau
3. Boucle de prédicateur
4. Boucle de concentration
5. Inclinez la flexion des biceps avec haltères
6. Curl des biceps par câble
7. Tractions à la barre
8. Tractions
9. Boucles inversées
10. Boucles Scott
Vous pouvez trouver des démonstrations vidéo et des instructions détaillées pour ces exercices en les recherchant sur YouTube ou d'autres plateformes vidéo. Il est important d'utiliser une forme appropriée et de commencer avec un poids difficile mais pas trop lourd pour éviter les blessures. Au fur et à mesure que vous devenez plus fort, vous pouvez augmenter progressivement le poids et l'intensité des exercices.
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