Accueil recours pour Spasme musculaire dans le cou

Certains spasmes musculaires se produisent en raison d'exercer ou une secousse soudaine du cou . Inversement , les spasmes peuvent se produire en raison de l'inactivité , la conduite ou assis pendant de longues périodes de temps . Lorsque les muscles se contractent brusquement et se resserrent, il est appelé un spasme . Autrement dit , les muscles sont en grève . Lorsque le spasme se produit dans le cou , des tâches simples peuvent être très douloureux et difficile. Il ya beaucoup de remèdes maison qui peuvent soulager et traiter cette véritable douleur dans le cou . Étirez

Robert Stephens , Ph.D. , ( président du Département d'anatomie , directeur de médecine du sport , de l'Université de sciences de la santé - College of Osteopathic Medicine à Kansas City , Missouri ) recommande « douce , étirement progressif " comme un traitement à domicile pour les muscles doux spasmes . C'est une bonne première ligne de défense si un spasme du cou est due à l'inactivité ou le surmenage car dans les deux types , le muscle est serré et contraignant . Si vous comparez un spasme d' une corde à nœuds , afin de dénouer le nœud , vous devez tirer et tirez doucement dans des directions différentes . Mais si vous tirez trop fort , le nœud se renforcera. Les muscles fonctionnent de manière similaire . Étirant doucement est important à la fois pour prévenir le spasme de se produire ainsi que soulager un spasme existant . N'en faites pas trop . Tournez la tête doucement vers la gauche et la droite, le haut et le dos. Si vous pouvez tolérer un rouleau de tête , travailler doucement que po Lorsque vous tournez votre tête vers la zone touchée , ne le forcez pas . Cela ne devrait pas être extrêmement douloureux . L'objectif est de travailler doucement le nœud .
Dans l'eau chaude

appliquer de la chaleur à la zone touchée sur le cou . Un coussin chauffant fonctionne également mais la chaleur humide est l'option idéale . Un bain ou une douche chaude peut améliorer la circulation sanguine , aider les muscles se détendent rétrécies et la prévention des spasmes . Une douche chaude avant exercice échauffer les muscles , puisque les muscles tendus peuvent entraîner des blessures et des spasmes il est préférable de maintenir la circulation sanguine pour éviter les muscles de constriction

une bonne excuse . pour un massage

Obtenez un massage . Un bon massage travaille les noeuds , augmente la circulation , et peut apporter un soulagement temporaire ou permanente . Pour économiser de l'argent , ont un ami ou votre conjoint masser la zone ou massez doucement vous-même. Buvez beaucoup d'eau si vous voyez un massothérapeute professionnel parce que vous ne voulez pas les toxines libérées pour provoquer une accumulation d'acide lactide dans les muscles - essentiellement , une récidive du spasme . L'eau peut aider avec toute la douleur qui pourrait se produire après l'obtention des noeuds intensivement travaillé par le massothérapeute .
Soyez Extra Doux

Essayez une over-the -counter mentholé ou de la crème de camphre . Crèmes au menthol ou de camphre pénètrent profondément tout en créant un sentiment de glace apaisant dans les muscles . Un autre over-the -counter crème - pas mentholée , mais une vieille médecine chinoise stand-by --- est le baume du tigre , que vous pouvez obtenir à tout marché asiatique ou la plupart des magasins d'aliments naturels . Ceci est communément utilisé par les athlètes pour soulager les muscles endoloris et les entorses . Soyez très doux avec votre cou et se reposer . Bébé vous . Utilisez votre bon sens - ne pas soulever des objets lourds , soyez prudent lorsque atteindre dessus de votre tête , prendre des pauses lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes de temps , boire beaucoup d'eau et de repos . Faites attention à ce que votre corps vous dit . Aussi, si votre douleur est intense ou s'aggrave, consultez un médecin.