Comment vivre avec la douleur du cou

Vivre avec la douleur au cou est une réalité pour les personnes ayant des problèmes chroniques qui ne peuvent être résolus par une intervention médicale . Il ya, cependant , beaucoup de choses qui peuvent être faites pour soulager la douleur ou diminuer l'inconfort , ce qui rend plus tolérable . Lisez la suite pour apprendre à vivre avec la douleur au cou . Choses que vous devez
coussin chauffant
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apprendre à vivre avec la douleur au cou
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Faire autant que possible de modifier les facteurs qui contribuent à cou douleur . Cela comprend le remplacement mauvais oreillers , changer votre chaise d'ordinateur et assis loin des courants d'air froid qui peuvent contribuer à la rigidité musculaire .
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Notez l'effet de la mauvaise posture de votre corps . Si vous commencez à vous sentir raide après 30 minutes de séance dans la même position , de s'habituer à prendre de petites pauses et les étirements.
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Préparer des jours et des nuits difficiles . Demandez à votre médecin pour une prescription ou en savoir davantage sur le bon type de over-the -counter médicaments à prendre si la douleur devient écrasante .
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Obtenez des massages fréquents sur le cou et les épaules . Apprenez à masser votre cou vous-même, demandez à un ami de l'aide ou visiter une massothérapeute . Avoir un massage au moins une fois par mois pour vous aider à composer avec la douleur et la tension .
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Cherchez une évaluation professionnelle . Douleur au cou peut être causée par un disque endommagé ou déplacé . Si vous vivez avec la douleur liée à disque , un professionnel peut vous aider à évaluer le niveau des dommages et examiner vos options .
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Obtenir un coussin chauffant et l'utiliser pour soulager l'inconfort chronique . La douleur aiguë ne répond pas bien à la chaleur.
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savoir plus sur les exercices que vous pouvez faire pour augmenter la force dans le cou et les muscles des épaules . Faiblesse peut souvent conduire à la douleur , si l'exercice de la zone peut parfois aider à diminuer le problème .
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Considérez thérapies alternatives , comme l'acupuncture ou le traitement de chiropraticien .

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