Comment arrêter un mal de cou rapide

Besoin de se débarrasser d'une douleur au cou ? Problèmes de raideur de la nuque peuvent se produire quand nous dormons mal ou de stress et de tension . Le malaise de cou est causée par le raidissement des muscles . Une fois que vous avez, se débarrasser d'une douleur au cou peut être difficile . Voici quelques façons de vous aider à soulager les maux de cou . Instructions
Le 1

prendre une douche chaude . Utiliser de l'eau aussi chaude que vous pouvez supporter et lui permettre de battre vers le bas sur votre cou pendant au moins 15 minutes pour relâcher les muscles .
2

Prenez quelques ibuprofène pour aider à réduire le gonflement des muscles de votre cou et les épaules et pour aider à soulager une douleur au cou .
3

Utilisez un sac de glace sur votre cou endolori pendant 15 minutes , puis appliquer un coussin chauffant pendant 15 minutes . Répétez cette opération pour 1 heure.
4

Frottez la crème de sport ou Icy Hot sur ​​votre cou, afin de pénétrer profondément dans vos muscles et de commencer à soulager la douleur au cou .
5

utilisation une serviette roulée sous le dos de votre cou pour le soutenir pendant le sommeil . Dormir sur un matelas ferme de préférence à plat sur votre dos .
6

Appliquer un patch médicamenteux tels que ceux créés par Icy Hot sur ​​votre cou endolori pour obtenir le soulagement de la douleur . Acheter assez pour vous durer au moins 5 jours . Suivez attentivement les instructions .