Thérapie pour la douleur du cou

Bien que la plupart des gens ont une certaine douleur au cou de temps à autre à la suite de dormir dans le mauvais sens ou à regarder un écran d'ordinateur pendant une longue période de temps , ces douleurs peuvent généralement être corrigée rapidement. Cependant, la douleur chronique plus devrait être traitée par la thérapie . Exercices d'étirement et

extensible et faire des exercices du cou sur une base régulière . Une des raisons pour lesquelles le cou deviennent raides ou mal , c'est parce qu'ils ne sont pas assez souples . Un physiothérapeute vous donnera une idée sur les types d'étirements et d'exercices que vous devriez faire . Un simple étirement quotidien du cou peut aider à soulager la douleur .

Pour faire un étirement du cou , pliez votre cou afin que votre menton se déplace vers votre poitrine . Prolongez votre cou et votre menton vers le haut se déplacer de sorte qu'il se dirige vers le ciel . Puis déplacez votre cou sur le côté afin que votre oreille droite se déplace vers votre épaule droite . Maintenez cette position pendant environ 20 secondes et répéter sur le côté gauche . Votre physiothérapeute peut également vous recommander de faire d'autres exercices en fonction de votre condition spécifique .

Vous devez également renforcer votre cou pour éviter les blessures avenir. Voici un exercice : Placez la paume de la main contre le côté de votre tête . Utilisez vos muscles du cou pour pousser votre tête dans votre main , mais ne laissez pas votre main bouger . Faire trois répétitions de cet exercice de chaque côté et tenir la pose pendant 10 secondes à chaque fois. Cet exercice vous permet de construire la force sans mettre beaucoup de stress supplémentaire sur le cou .
Injections

Votre médecin peut injecter médicaments contre la douleur comme une partie de la thérapie processus si l'exercice et des étirements ne suffisent pas à soulager votre douleur. Le médecin peut injecter un corticostéroïde près des racines du nerf dans les muscles du cou . Ce médicament est conçu pour aider à diminuer la douleur que vous ressentez . Le médecin peut également injecter de lidocaïne afin d' engourdir le cou quand il est dans la douleur .

Traction

Votre médecin peut recommander traction pour aider à redresser votre cou si la douleur est liée à un défaut d'alignement des os . Traction comprend souvent porter un gilet de halo. Traction utilise des poids et des poulies de travailler ensemble pour aider à aligner votre cou . Ce traitement doit toujours être effectué sous la direction d'un spécialiste . Après avoir porté le gilet de halo pour un certain laps de temps , vos os vont se remettre dans le bon endroit . Dans certains cas , l'adhérence n'est pas aussi nécessaire autant que l'immobilisation temporaire est . Les médecins recommandent souvent des colliers souples pour être portés pendant quelques jours pour apporter un soulagement à la douleur persistante .