Comment apaiser la douleur du cou

Quand les gens disent quelque chose est une douleur dans le cou , ils reconnaissent la façon dont la douleur au cou peut perturber votre vie et il est difficile de fonctionner . Heureusement , il ya des choses que vous pouvez faire pour soulager la douleur au cou . Sachant comment se débarrasser de la douleur du cou permettra de vous préparer la prochaine fois que ça arrive . Choses que vous devez
soulagement de la douleur analgésique topique

oreiller Contour Photos balle de tennis de chaussette longue
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exercice . Mouvement doux et des étirements du cou peuvent aider à soulager la douleur au cou en relâchant la raideur musculaire . Les muscles raides dans d'autres parties de votre corps peuvent également affecter votre cou . Ne poussez pas votre corps au-delà de ses frontières . Si le mouvement est douloureux , consultez votre médecin ou un chiropraticien .
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Prendre un analgésique over-the -counter douleur . Produits aspirine et l'ibuprofène peuvent être très efficaces pour soulager la douleur du cou. Les deux réduisent l'inflammation , qui est souvent associée à des douleurs au cou .
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Appliquer un analgésique topique comme Bengay . La sensation de refroidissement qui se produit peut être très apaisant quand vous avez des douleurs au cou .
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Maintenez une bonne posture en position assise et debout , et au travail ou lors du levage et de transporter des objets . Seule mauvaise posture peut provoquer des douleurs du cou de se produire. Pour un fonctionnement optimal de votre corps nécessite un alignement correct .
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Acheter un nouvel oreiller. Votre oreiller doit soutenir les contours naturels de votre cou . Lors de l'achat d'un oreiller , pensez à votre taille et la position de couchage . L'alignement de votre cou doit être droite pendant le sommeil . Oreillers sont expédiées dans les différents contours basée sur la position de sommeil .
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Massez les muscles de soutien de votre cou . Vous pouvez le faire sur votre propre en mettant une balle de tennis dans une chaussette et l'accrocher sur le mur . Passez votre dos contre le ballon pour libérer les muscles qui peuvent être tirant sur votre cou . Ou s'allonger sur le sol avec le ballon sous votre dos et la recherche de points de déclenchement qui détendre les muscles , en roulant lentement à travers la balle. Deux boules peuvent être utilisés ensemble de chaque côté de votre colonne vertébrale . Ne poussez pas directement sur le cou ou la colonne vertébrale , ce qui pourrait blesser les vertèbres .