Épaule et Neck Pain Causes
Environ 67 pour cent des adultes souffrent épaule et le cou majeur douleur au moins une fois dans leur vie. En fait , la douleur au cou est l'une des principales raisons les gens visitent le médecin . Malheureusement , beaucoup de gens ne savent pas ce qui cause cette douleur et par conséquent, ils ne savent pas comment la prévenir . Poursuivez votre lecture pour en apprendre davantage sur les causes primaires de la nuque et des épaules la douleur . Stress
Le stress émotionnel est l'une des principales causes de cou et des épaules la douleur . C'est parce que le stress provoque vos muscles à se crisper et contrat , ce qui leur laisse le sentiment raide et douloureux . Il est important de prendre au moins une heure de chaque jour pour se détendre , méditer ou faire quelque chose d'agréable pour vous. Sautez dans un bain à bulles , lire un bon livre ou même regarder votre émission de télévision préférée .
Muscle Strain
Un entraînement vigoureux et soulever des objets lourds peuvent causer des élongations musculaires dans le cou et les épaules . Pour éviter la douleur dans cette région lors de l'élaboration , connaître votre limite ultime et ne pas vous pousser au-delà de ce point. Vous devez en particulier suivez cette règle si vous êtes de formation de poids . Le risque d' une déchirure musculaire n'est pas la peine et vous laissera avec des muscles très douloureux et raides . Cela s'applique également à déplacer des objets lourds , soit sur votre propre temps ou au travail . Toujours être prudent lors de soulever des objets lourds et ne jamais hésiter à demander à quelqu'un de l'aide .
Sommeil
Dormir dans une mauvaise position peut vous faire réveiller avec un torticolis , qui est une cause fréquente de cou et des épaules la douleur . Les gens éprouvent de la douleur dans ces zones le plus souvent quand ils dorment sur le ventre avec la tête tournée sur le côté. Alors que quelques jours de douleur musculaire peut ne pas sembler une grosse affaire , dormir dans cette position au cours de plusieurs années peut causer des dommages de la colonne vertébrale . Ceci, à son tour , sera finalement causer cou et des épaules plus fortes douleurs .
Mauvaise posture
personnes mauvaise posture éprouvent souvent cou et des épaules la douleur sur une base quotidienne . Une mauvaise posture signifie généralement une position dos voûté ou inégale . Lorsqu'une personne se tient cette manière, la colonne vertébrale n'est pas dans la position verticale. En conséquence, le col se trouve dans une position non naturelle , ce qui provoque des crampes dans la région de l'épaule et du cou. En améliorant votre posture , vous pouvez éliminer une quantité importante de stress placé sur cette partie du corps .
Assis à un bureau
gens qui passent des heures assis devant un ordinateur toute la journée aura souvent douleurs au cou et à l'épaule parce que les moniteurs informatiques sont rarement alignés avec les yeux de la personne . Cela signifie que la personne doit pencher la tête vers le haut ou vers le bas pour voir l'écran qui à son tour met une énorme quantité de stress sur le cou . Ajustez le moniteur de sorte que le centre de celui-ci est au niveau de vos yeux lorsque vous êtes assis en position verticale .
