Exercices thérapeutiques pour la SLA
La sclérose latérale amyotrophique ( SLA ) est aussi appelée maladie de Lou Gehrig après que le joueur de base-ball qui en est mort en 1941 Ce trouble neurologique quitte finalement les patients incapables de manger , parler , ou respirer sur leurs exercices own.Therapeutic peuvent soulager . raideur musculaire et la douleur et donner aux patients une meilleure qualité de vie . Exercices d'étirement
Debout, le dos , les talons, les épaules et la tête appuyés contre un mur . Déplacez les deux pieds en avant et pliez les genoux de sorte que votre dos glisse le long du mur de quelques centimètres. Serrez vos muscles abdominaux et poussez le bas du dos contre le mur.
Placez les deux mains dans le bas de votre dos et plier vers l'arrière , en gardant les genoux verrouillé .
Lie face vers le bas avec vos paumes sur le sol au niveau des épaules . Poussez jusqu'à soulever la partie supérieure de votre corps , réduire votre corps et la répétition.
Allongez-vous sur le dos avec les deux genoux pliés . Prenez un genou avec vos mains et tirez -la vers l'épaule opposée jusqu'à ce que vous sentiez un bon étirement . Réduisez votre jambe au sol et répéter avec l'autre genou .
Tenez tous ces étirements pendant au moins cinq secondes.
Cou et du tronc Exercices
Si votre cou et les muscles du tronc sont faibles , vous ne serez pas en mesure de se tenir droit et de maintenir une bonne posture, ce qui peut entraîner des douleurs et des raideurs . L'exercice du cou et du tronc améliore votre mobilité de la colonne vertébrale et permet une bonne posture plus facile à maintenir .
Allongez-vous sur le dos avec les deux genoux pliés . Soulevez vos fesses pour un poste de « pont» - ce qui en fait le plus de niveau possible - tout en poussant vers le bas dans le sol avec vos pieds . Demandez à quelqu'un de tenir vos pieds si vous avez des difficultés avec cet exercice .
Tenez-vous droit et pliez votre tête vers le bas afin que votre menton touche votre poitrine . Maintenez la position pendant au moins 5 secondes , levez la tête en arrière et répéter .
Garder la tête droite , appuyez votre menton remonte aussi loin que vous le pouvez , en vous donnant un double menton . Vous devriez sentir un étirement agréable dans la partie supérieure de votre cou .
Exercices pour les bras
exercices bras améliorer la mobilité dans vos bras, les mains et les doigts .
Avec vos paumes vers le haut , placez le pouce vers le bout de chaque doigt .
Asseyez-vous dans un fauteuil confortable , placez vos paumes à plat sur les genoux , étaler vos doigts, puis les ramener ensemble .
Tenez vos mains devant vous et tournez votre tête , les épaules et les bras vers la droite. Repos et répéter l'exercice à la gauche .
