Introduction à la machine de vibration

En 2010 , les machines de vibration sont en train de devenir une alternative à l'équipement traditionnel d'exercice de perte de poids en raison de leurs propriétés mécaniques uniques . Alors que la plupart des machines d'exercice vous obligent à réaliser sur un coussin plat ou de la piste , l'équipement de vibration utilise une surface légèrement instable pour rendre vos muscles à travailler plus fort à chaque session . Pour

Il existe plusieurs avantages quand il s'agit de les effets de la formation de machines de vibration . Ils peuvent être conçus pour l'entraînement à faible impact , qui sont idéales pour les personnes qui ne peuvent pas tolérer des formes plus intenses de l'exercice , comme la course ou les sports de compétition . Ils aident aussi à tonifier les muscles et de brûler des calories en même temps , ce qui peut réduire votre temps d'entraînement ensemble .
Contre

Toute pièce d'équipement d'exercice est tenu d'avoir quelques inconvénients , et machines de vibration ne font pas exception . Parce qu'ils sont des dispositifs à faible impact , ils n'offrent pas les propriétés de renforcement des os de machines telles que les tapis roulants . Aussi, si vous êtes sujet au mal des transports , les constantes , les mouvements minuscules de la machine peuvent aggraver cette condition .

Considérations

Au moment de décider si oui ou non d'acheter ou d'utiliser une machine de vibration , pensez à vos buts et objectifs de remise en forme . Si vous êtes relativement en bonne santé et que vous cherchez complète tonifier le corps , ce type d'équipement peut être un bon match pour vous . Cependant , il est toujours préférable de vérifier avec votre médecin ou un entraîneur avant de commencer un nouveau régime d'exercice .