Aide pour l'ostéoporose
L'ostéoporose est une maladie dégénérative de l'os qui provoque le système squelettique à se décomposer. Les patients atteints d'ostéoporose sont plus sensibles aux fractures et ont souvent une douleur considérable dans tout le corps . Il ya plusieurs façons de prévenir et de traiter les effets de l'ostéoporose dans le corps . Prévention
prévenir l'ostéoporose en adhérant à une bonne alimentation. Assurez-vous que vous mangez des aliments riches en calcium , y compris le lait , le fromage , les légumes verts , le poisson , les fruits secs et les haricots . Obtenez un soleil régulier pour la vitamine D pour aider le processus de corps le calcium correctement. Essayez de rester loin de la caféine , de sel et de protéines excessive . Ces produits nous faire perdre de calcium dans l'urine . S'abstenir de boire de votre apport recommandé que l'alcool empêche les os de guérir correctement.
Exercice
Prendre régulièrement de l'exercice pour renforcer les muscles , moins de pertes de densité osseuse et de réduire la douleur dans les articulations . Parlez-en à votre médecin avant de commencer un programme d'exercice pour voir combien de poids vous pouvez ou ne pouvez pas soulever . S'engager dans faible impact sports aérobiques , comme la natation , la danse , vélo stationnaire et la machine elliptique . N'essayez pas des exercices qui nécessitent joints à pot comme la course . Poids à billes et des exercices de résistance aident muscles soutiennent les os du corps et de garder des niveaux de douleur vers le bas.
Drogues
Prenez les médicaments sur ordonnance pour réduire la perte osseuse et l'augmentation la masse osseuse. Les bisphosphonates aident à ralentir la perte osseuse et réduit le risque de fractures . On a également montré des bisphosphonates pour augmenter la densité osseuse dans la colonne vertébrale et de la hanche , selon la Clinique Mayo . Effet secondaire de ce médicament peut cependant être très graves .
Raloxifène émule oestrogène dans le corps , sans les risques du traitement d'oestrogène . Raloxifene peut augmenter la masse osseuse et ont une quantité relativement faible d'effets secondaires . Les caillots de sang sont possibles si ceux qui ont des problèmes cardiaques ne devraient pas prendre du raloxifène .
