Comment prévenir bosse de la douairière

bosse de douairière , ou médicalement connu comme cyphose , est un état qui survient à la suite d' une forme avancée de l'ostéoporose . Le patient développe des fractures qui lui donnent un aspect voûté - dessus . Les bosses de douairière sont souvent causés par des fractures en coin et se produisent dans les vertèbres du patient . Il existe des traitements si vous arrive de développer cette condition , mais en prenant des mesures préventives peuvent aider à réduire votre risque de développer la bosse de la douairière . Instructions
Le 1

Recevez des conseils de votre médecin . Votre médecin peut vous conseiller sur les différentes façons de prévenir toute sécurité bosse de la douairière , tout en traitant votre ostéoporose .
2

Maintenez une bonne posture . Les hommes et les femmes ayant une mauvaise posture sont plus susceptibles de développer la bosse de la douairière plus tard dans la vie .
3

prenez des médicaments qui améliorent la force de vos os . Si vous souffrez d'ostéoporose , il est important de prendre tous les médicaments prescrits par votre médecin afin d'éviter la bosse de la douairière . Prescriptions potentiels comprennent Actonel , Reclast et Fosamax . Un supplément over-the- counter calcium est une autre méthode pour éviter la bosse de la douairière . La dose de calcium recommandée est comprise entre 1 000 et 1 200 mg par jour .
4

exercice comme un moyen d' améliorer la force musculaire pour éviter la bosse de la douairière . Passer beaucoup de temps à marcher et effectuer à faible impact exercices aérobiques . Vous pouvez également utiliser la musculation avec des poids à main pour aider à renforcer les muscles . Faites attention lorsque vous vous exercez dans le but d'éviter toute blessure qui peuvent aggraver votre état et effectivement causer bosse de la douairière .
5

Arrêter de fumer . Fumer peut entraîner une perte osseuse , ce qui peut provoquer une personne à l'ostéoporose à développer la bosse de la douairière . Aussi éviter l'alcool et les boissons contenant de la caféine .
6

Adaptez votre alimentation . En plus d'une alimentation riche en calcium , vous voudrez aussi manger plus d'aliments riches en vitamine D. La vitamine D peut aider votre organisme à mieux absorber le calcium. Le choix des aliments que vous pouvez sélectionner sont le saumon , le thon , le lait , les œufs , le foie et le fromage .