Quelles sont les causes d'un douairières Hump
? Une bosse douairières est un terme utilisé quand le haut du dos a une courbe vers l'extérieur arrondi . Il est parfois considéré comme un point d'interrogation posture , et il est fréquent chez les personnes âgées . Elle peut conduire à de dos chroniques , des épaules et des douleurs au cou . Il peut aussi vous faire sortir de l'équilibre et de vous mettre à un risque plus élevé de chute. Apprendre ce qui provoque cette condition va vous aider à prendre les mesures nécessaires pour l'empêcher. Mauvaise posture
Si vous passez trop de temps de travail à un ordinateur , une table ou toute autre situation qui vous oblige à pencher vers l'avant au travail , vous pourriez être à risque de développer une bosse douairières . Assurez-vous d'utiliser une bonne mécanique corporelle lorsque vous travaillez et prenez des pauses fréquentes pour redresser le dos et de s'étirer.
Déséquilibre musculaire
Passer du temps arrondi en avant sur votre poste de travail peut entraîner votre muscles de la poitrine pour devenir serré et faible, et vos muscles du haut du dos pour devenir débordés. Assurez-vous que votre routine d'entraînement comprend des lignes et des reculs pour renforcer le haut du dos ainsi que des exercices pour étirer la poitrine .
Ostéoporose
ostéoporose est une maladie qui conduit à des os fragiles . Activités quotidiennes simples peuvent conduire à des fractures de compression et tassement vertébral . Comme cela se produit une bosse douairières peut se développer.
Symptômes
Avoir une bosse douairières peut entraîner des symptômes de la douleur chronique dans le dos et les épaules . Vous pouvez également se sentir fatigué . Depuis le haut du dos est arrondi en avant votre poitrine aura du mal à en expansion, ce qui peut rendre la respiration plus difficile .
Prévention /Solution
Votre meilleure défense est de faire tout ce que vous possible pour empêcher cette situation . Connaissez votre risque d'ostéoporose , et assurez-vous que vous mangez un régime alimentaire bien équilibré et d'obtenir suffisamment d'exercice pour prévenir cette condition . Configurez votre poste de travail afin que vous puissiez utiliser les meilleurs mécaniciens du corps que possible .
