Comment prévenir mon Orthèses De coupe Mes Garnitures intérieures de chaussures

orthèses plantaires sont des semelles qui fournissent un soutien à tout ou partie du pied pour maintenir la cheville en position neutre . Orthèses sont utilisés pour diminuer pied , du genou ou de la hanche douleur causée par une mauvaise pied et l'alignement de la cheville dans une position debout . Ils sont le plus souvent portés avec des baskets , mais de nouveaux modèles existent pour l'utilisation avec d'autres types de chaussures , y compris talons hauts . Les orthèses peuvent être achetés pré-faites ou peut être fait sur mesure pour vous par un podologue. Lorsqu'ils sont utilisés correctement , les orthèses ne devraient pas causer des dommages à la structure interne de votre chaussure . Instructions
Le 1

Retirer la pièce de sabot existant de vos chaussures avant d'utiliser vos orthèses . ( Hauts talons et la plupart des chaussures de ville n'ont pas un insert existant ) . Orthèses ne sont pas conçus pour être portés à plus de semelles existantes . Si utilisés ensemble, l'orthèse peut couper la pièce de sabot d'origine en raison de la friction accrue . Le risque de blessure est également augmenté de façon significative avec l'utilisation combinée de la position du pied et de la cheville sera modifié depuis l'orthèse ne repose pas sur un plat surface.To supprimer l'insert de pied existant , soulevez le bord du rembourrage intérieur de la chaussure à le talon ou sur le côté près du talon et tirez vers le haut pour détacher la pièce de la chaussure .
2

glisser les nouveaux orthèses dans vos chaussures . Ils doivent s'intégrer parfaitement dans la chaussure et aligner correctement avec la position de voûte de votre pied . Certaines orthèses sont conçues pour être coupé avec des ciseaux à modifier leur forme.
3

Portez vos orthèses pour quelques heures par jour pendant la première semaine . Cela permettra à vos pieds pour s'adapter à la nouvelle positionnement et à réduire l'apparition de zones de douleur ou de pression . Augmentez progressivement votre temps de porter jusqu'à ce que vous êtes en mesure de les tolérer à temps plein à l'aide .
4

Remplacez vos orthèses tous les un à trois ans . La durée de vie de vos orthèses dépendra de votre niveau d'activité général et la participation à des activités sportives .