Suppléments pour PMS faim

Une section des femmes de toutes les cultures , indépendamment de leur statut social et économique , l'expérience du syndrome prémenstruel (SPM ) au cours de leurs années menstruées . Allant de légère à invalidante , les symptômes les plus communs comprennent PMS ballonnements, des crampes , des changements d'humeur et les fringales . PMS et la faim

Survenant dans la seconde moitié ou de la phase lutéale du cycle menstruel , le syndrome prémenstruel se réfère à une combinaison complexe de symptômes physiques et psychologiques . Parmi les autres symptômes , la faim et les fringales excessives menacent de perturber de saines habitudes alimentaires et entraîner un gain de poids
calcium pour PMS

Une étude à grande échelle publiée en 1998 dans l'American Journal d'obstétrique et de gynécologie a indiqué que 1 200 mg ( milligrammes ) de carbonate de calcium complété sur 3 cycles menstruels atténué considérablement 4 principaux symptômes du SPM de fringales , rétention d'eau , la douleur et les changements d'humeur .

le magnésium et la vitamine B6

magnésium et la vitamine B6 travail en synergie pour réguler le système nerveux et éliminer les symptômes psychologiques de l'anxiété et les sautes d'humeur , ils peuvent aussi aider à réduire PMS fringales associés .

Insight expert

Dr Andrew Weil , directeur du Centre de l'Arizona pour la médecine intégrative , recommande de garder les niveaux de sucre dans le sang stable et éviter l'alcool et la caféine y compris le chocolat à contrôler les envies PMS induits et les changements d'appétit .
Importance

le cycle menstruel implique une interaction complexe entre le cerveau , l'hypophyse et les ovaires . Un phénomène corps-esprit vrai , à la fois le corps et l'esprit ont besoin de nourriture pour apporter les symptômes du SPM sous contrôle.