Risques de chute MS Comment gérer
La sclérose en plaques (SEP) est une maladie neurologique chronique qui peut affecter le cerveau, la moelle épinière et les nerfs optiques. La SEP peut provoquer divers symptômes, notamment de la fatigue, de la faiblesse, des engourdissements, des picotements, des problèmes de vision et des difficultés de coordination et d'équilibre. Ces symptômes peuvent augmenter le risque de chutes, pouvant entraîner des blessures graves.
Voici quelques conseils pour prévenir les chutes chez les personnes atteintes de SEP :
* Utilisez des appareils fonctionnels. Les cannes, les déambulateurs et les scooters peuvent contribuer à assurer la stabilité et à réduire le risque de chute.
* Modifiez votre maison. Assurez-vous que votre maison n’est pas encombrée et qu’il n’y a pas de tapis ou de cordons lâches. Installez des barres d'appui dans la salle de bain et la douche, et utilisez des tapis antidérapants dans la baignoire et au sol.
* Soyez prudent lorsque vous marchez. Prenez votre temps et marchez lentement. Évitez de marcher sur des surfaces glissantes ou inégales. Utilisez des rampes pour monter et descendre les escaliers.
* Demandez de l'aide en cas de besoin. N'hésitez pas à demander de l'aide à votre famille, à vos amis ou à vos soignants lorsque vous en avez besoin.
* Restez actif. L'exercice peut aider à améliorer votre force, votre équilibre et votre coordination. Discutez avec votre médecin des types d’exercices qui vous conviennent.
* Mangez sainement. Une alimentation saine peut aider à maintenir un poids santé et à réduire votre risque de chutes.
* Dors suffisamment. Lorsque vous êtes fatigué, vous risquez davantage de tomber. Visez 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit.
* Gérez votre stress. Le stress peut aggraver les symptômes de la SEP et augmenter le risque de chute. Trouvez des moyens sains de gérer votre stress, comme l’exercice, le yoga ou la méditation.
En suivant ces conseils, vous pouvez contribuer à réduire votre risque de chute et à rester en sécurité.
Si vous tombez, il est important de consulter immédiatement un médecin. même. Les entorses, les foulures et les fractures sont des blessures courantes causées par les chutes et doivent être traitées dès que possible.
Voici quelques conseils supplémentaires pour prévenir les chutes :
* Soyez conscient de votre environnement. Faites attention aux surfaces sur lesquelles vous marchez et soyez conscient de tout obstacle sur votre chemin.
* Prenez votre temps. Ne vous précipitez pas lorsque vous marchez. Prenez votre temps et assurez-vous d'être stable avant de déménager.
* Portez des chaussures bien ajustées. Assurez-vous que vos chaussures sont confortables et offrent un bon maintien.
* Évitez de marcher dans le noir. Si vous devez marcher dans l’obscurité, utilisez une lampe de poche pour éclairer votre chemin.
* Soyez prudent lorsque vous sortez du lit. Sortez du lit lentement et prudemment. Utilisez les barrières de lit comme support si vous en avez besoin.
En suivant ces conseils, vous pouvez contribuer à réduire votre risque de chute et à rester en sécurité.
